當前位置:
首頁 > 心理 > 心理學家:這三個「壞習慣」,你千萬別改

心理學家:這三個「壞習慣」,你千萬別改

我們每個人似乎都有點小毛病。有些人不愛收拾,書桌和衣櫃總是雜亂無章,有時候甚至連一個杯子都放不下。有些人患有嚴重拖延症,不到最後一刻絕不開始干正事,以至於任何時候都顯得匆匆忙忙。

每個人都因為自己的壞習慣而受到過批評,有些人認為,只要是不符合自己小時候所學的好習慣,那便都是不好的習慣,需要受到指責。

其實,每個人都有自己的習慣,當你看別人的習慣不順眼時,別人也可能看不順眼你的某些習慣,因此不要過多地指責別人。

我們在做一件事或者解決一個問題的時候,不妨轉換思維,使用手段——目標分析法,即把當前狀態與目標狀態不斷進行比較,然後採取措施努力縮小兩者之間的差距。

換句話說,「黑貓白貓,只要能抓到老鼠就是好貓」,我們應該多使用目標導向的思維,只要能夠達到目標,那麼習慣如何根本不重要。

1.工作環境混亂

人們普遍認為桌子應該整潔,衣櫃應該整齊,因為只有整理好了,才能夠在自己需要某樣東西的時候快速找到。如果雜亂無章,就會降低做事的效率,浪費時間。

但是,有一項研究結果卻與人們所想的正好相反:雜亂的桌面能夠使人對工作目標更加專註,而且在尋找所需物品的過程中,人們的知覺速度、注意的集中性得到了充分的鍛煉。

因為所從事的工作要求人們快速尋找資料,以及集中注意力。由於在尋找物品的過程中,保持了對完成工作有利的心理傾向,使得工作效率得到提高。

對於那些桌面整潔的員工來說,由於他們清楚地知道自己的物品放在哪裡,因此便會不假思索地找到並重新投入工作。

在這期間,由於缺少了「尋找物品」這一系列心理過程,人們的注意水平便不會提高,知覺對象沒有改變,因此會一直處於麻木、疲勞的狀態,從而導致較低的工作效率。

2.拖延

我們每個人都有拖延的時候。在我們的學生時代,特別是高三,由於每天絕大部分時間都待在學校,並且要進行大量的腦力活動。

因此,回到家往往是十點半,甚至十點之後,再休息一會兒或許就到第二天了。所以,早上的起床鈴對於高三學子來說,簡直就是一生的噩夢。

他們偶爾會想著「才六點半,再睡十分鐘就起床」,結果當他們再次睜開眼睛的時候,太陽都升到頭頂了......

小學生自制力差,又喜歡玩,因此每當放假之時,往往都會把作業先放一邊,心想著玩開心了再做,結果每次都等到交作業的時候,才想起來自己一個字都沒寫......

當然,以上舉的都是反面例子,這類拖延症確實不可取,可是有一個人卻是「拖出了名堂」,他就是——喬布斯。

喬布斯當年帶團隊做項目的時候,常常因為追求質量,而不顧最初設立的最終期限,導致產品遲遲不能完成。

可正因為他的精益求精,正因為他的拖延,才為他們整個團隊爭取了更多的思考時間,才能做出最好的產品。

有人認為,喬布斯追求完美,他的拖延是必要的,能夠用充分的時間激發出團隊的創造力,過度追求效率不可能做出高質量的產品。正是因為喬布斯的「拖延症」,才能將蘋果帶上世界之巔。

3.難以控制情緒,愛抱怨

有些人遇到困難時,總愛抱怨。當學習遇到不理解的概念時,他們會抓耳撓腮,煩躁不堪,大聲傾吐著憤怒的情緒。

當工作遇到無法解決的問題時,他們往往將挫折歸因於工作任務本身的難度,認為不合理,並感到很氣憤。

這些其實都是無效的抱怨,如果你發現自己總在進行著這種抱怨,那麼是時候控制自己的情緒了。

下面我會介紹一種有效的抱怨,把自己的情緒導向對的人,可以幫你平靜面對挫折、有效解決問題。

心理學家Guy Winch和雜誌主編Anisa Purbasari給大家提出了一個建議——如何進行有效的抱怨。

他們認為,抱怨的對象不應該指向自己,更不應該指向同事或者同學,而應該指向那些能夠為你提出解決方案的有權力的人。

「有權力的人」並不是指政治權力,而是指任何比你有知識、有學問,並掌握著你所沒有資源的人。我們應該把自己的「一腔苦水」指向這類人,請求他們幫助我們解決問題。

總之,人們的壞習慣是一把雙刃劍,我們應該把握矛盾的主要方面,將壞習慣導向正確的方向。

- The End -

作者 | 神奇小小

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料:《General psychology》

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!


請您繼續閱讀更多來自 第一心理 的精彩文章:

研究顯示:年齡越大的情侶,接吻速度越慢
六十歲以後,誰才是最親的人?當你知道的時候,可能已經晚了