夏季養陽是關鍵
現在已經是夏季了，面對這樣炎熱的天氣，想必大家都感到難受。提醒，夏季可是適合養生的季節，此時萬物生長，陽氣在外，若是不及時保健身體的話，陽氣就會大量流失，致使身體健康狀況日益變差。因此，夏季最重要的就是養陽，那麼你知道夏季該如何養陽嗎？
1
夏季養生該如何養陽
01
樂觀一些
古代醫書記載「喜則生陽」，從字面上理解，就是每天樂觀一些，才能強健身體。人們若是能保持每天都處於樂觀狀態，用樂觀的態度去面對生活中的事情的話，可以促進身體內的血液循環，同時還能夠提高身體素質和增強身體免疫力。另外，對於保存體內的陽氣，非常有好處。
02
吃薑
古語有「冬吃蘿蔔夏吃薑」這句話，也就是說夏季可是吃薑的好季節。生薑富含姜辣素、薑黃素，吃了它以後具有不錯的活血化瘀、祛濕排寒的效果。對於體內濕氣重的人來說，每天堅持吃一片生薑或者一杯薑茶的話，可以幫助人體將寒氣和濕氣都排出去，而且還能夠很好地為身體補充陽氣，讓全身溫暖起來。
有些人若是不喜歡吃薑的話，可以用生薑加紅糖煮水或者泡水喝，同樣具有強健身體的效果，日常方便沖泡老中醫紅糖老薑茶驅寒通經絡。
03
多多運動
祖國醫學認為「動則生陽」，也就是說堅持多運動，能夠為身體補充陽氣。因為堅持每天運動半個小時的話，不僅能夠很好地排出身體內的寒氣、濕氣，而且還能夠有助於體內的陽氣生髮。
所以說，在這炎熱的夏季，也要堅持運動。當然不是讓你在大太陽下運動，應該選擇早上或者傍晚，氣溫不高的時候運動。比如說慢跑、練習瑜伽、打太極之類的。堅持每天鍛煉的話，能夠很好地促進身體血液循環，並且為身體補充陽氣。
2
夏季養生的小技巧
1
少吃冰的食物
夏季天氣熱，很多人都習慣吃冰的食物，比如說冰淇淋、冰棒等等，覺得吃它們能夠幫助自己降溫。但其實，大量進食冰的食物，會導致體內冰火兩重天的。因為體內溫度可是很高的，有的時候能夠達到37度。在這樣的高溫下，一下子吃太多冰的食物，五臟六腑可是受不了的。
所以說，夏季的時候不管天氣有多熱，都應該盡量少吃冰的食物，同時冰鎮飲料之類的也應該遠離。
2
養生修性
很多人在乎身體的養生，而忽略心理的養生。請記住身心需要雙修，因為心理不好，總是過於急躁的話，會導致身體衰弱的。夏季天氣熱，人們會不自覺地發脾氣，變得煩躁、不安等等。這樣子可不好，必須要逐步調節自己的脾氣、個性和習氣，這樣子情緒才能比較穩定。
健康養生
若有受益，隨喜點贊分享
