睡覺時出現「這種感覺」或是「肺部蒙塵」的前兆，一發現及時調理

說到肺，你知道它最怕什麼嗎？它最怕塵土，不管是煙塵還是粉塵，一旦蒙塵，身體健康就會受到威脅。當我們的肺蒙塵了，會影響到呼吸、排汗、水液代謝等等，可能出現呼吸不暢，無汗或者水腫等現象，另外我們睡覺的時候這種感覺非常明顯的話，要及時的調理肺部健康。

睡覺時出現「這種感覺」或是「肺部蒙塵」的前兆，一發現及時調理！

經常感到情緒憂傷，肺氣抑鬱等，或是肺部蒙塵的表現，如果你總是在夜深人靜的夜晚，會突然有憂傷的感覺，甚至會導致失眠，讓你夜不能寐。而有的人則是總在凌晨三點到五點的時間段清醒過來，這個時間段是肺經運行的階段，如果最近頻繁在這一時間段內醒來，那是肺氣不足的一大表現，當心肺部受損嚴重，要及時養護肺部的健康。

日常生活如何來養護肺部健康，幫助肺部「排毒排塵」呢？可多吃以下食物：

適當吃柚子

柚子性味甘寒，能潤肺清腸。經常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可以拿一個鮮柚去掉裡面的核，皮留著，加上果肉一起和正北杏、貝母、沒有經過漂染的雪耳(或黃耳)各50克，加1000至1500克水，小火燉五六小時後，加上適當的蜂蜜，每日食用，可以幫助強健肺部。另外如果是吃鮮柚子的話不宜多，2到3塊即可，否則易導致胃寒，也可將柚子皮、果肉和冰糖慢燉製成柚子茶。

多喝枸杞紅棗茶

枸杞可滋補肝腎，明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤。而紅棗也是一道補血養肺的良材，經常隔一段時間用枸杞，紅棗泡水喝，不僅能夠滋陰補陽，而且還能夠達到清肺的效果，值得試試。

多喝蒲公英茶

蒲公英的功效有很多,一般我們都是選用蒲公英的葉子和根部,用它泡水喝。蒲公英被認為是一種天然的肺部「清洗劑」，它能促進血液在體內的循環，將毒素從肺中排出體外，清除肺部的飛塵、垃圾、毒素等，尤其是對於抽煙人士來說，能夠抑制因吸煙引起的肺部感染，並且使肺更清潔、更健康。

多吃黑木耳

多吃黑木耳，可以將因呼吸進入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等污染物，吸附在一起，並將其排出體外,從而達到凈滌腸胃、養肺氣清肺管的目的。特別是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人更應該多吃。可用黑木耳炒雞蛋吃，就能起到很好的養肺作用。因為黑木耳能通肺經,而雞蛋則可以補肺氣。

多吃葡萄

葡萄是很常見的水果,尤其是白葡萄對於肺來講是有十分好的效果的,可以打成葡萄汁,也可以釀成葡萄酒適當喝一點，有利水排毒的功效。葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，對於長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，有很好的排毒效果。

以上圖片均來自網路

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