加速衰老的5種行為習慣，很多女生改不掉，難怪比同齡人要老得快

女人，最在乎的，可能就是自己的容顏了！所以，女性朋友，往往會迴避關於自己「衰老」的話題。時間的痕迹總會悄悄在我們身上留下，當我們對著鏡子里的自己感嘆「又老了」時，可能不知道生活中的一些小事，可能正是衰老的「加速劑」。很多不良的生活習慣會讓女性身體明顯衰老，而女性通常是想要保持年輕狀態的，因此需要了解哪些壞習慣對健康不利，通過及時遠離這些不良習慣的方式來促進身體健康，這樣才能夠讓女性身體衰老速度變得緩慢。

加速衰老的5種行為習慣，很多女生改不掉，難怪比同齡人要老得快

1、不擦防晒霜

很多女人都反映自己不擦防晒霜的原因是沒有太陽，就覺得沒有必要擦，實際上，無論是陰天還是晴天，甚至是下雨天，空氣中都是有紫外線的，而不擦防晒霜的皮膚，對於紫外線的抵擋能力幾乎為零，長期如此，我們的肌膚會受到紫外線的損害，加速衰老！

2、情緒不好

積極健康的生活態度會對女性的身體健康有益處，如果女性成日的被包圍在沮喪、痛苦、抑鬱、暴躁的負面情緒當中，這些情緒就會影響到女性身體健康。而且情緒不好會使女性內分泌紊亂失調，也會使女性老得快一些。

3、不愛運動

經常運動的女性一般看起來會比同齡人更年輕，運動能加快身體代謝，促進體內垃圾毒素排出，使皮膚毛孔更加清潔，膚色看起來比較細膩白皙，顯得年輕又健康；而常年不運動的女人，往往神色萎靡，皮膚暗沉，眼神無光，沒有生氣。

4、經常熬夜

熬夜是皮膚最大的天敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，會出現各種肌膚問題，從而導致我們的衰老，而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。

5、愛吃糖

從某種程度上來看，糖可以給人愉悅感。但如果過於溺愛糖，就不是一個該有的行為了。特別是對於日常生活中，經常食用甜食的人，在糖的滋潤之下，就可能讓機體過早的衰老。對於女性護膚來說，糖類還有可能跟蛋白質結合，進而讓皮膚出現缺水、肌肉流失、長皺紋的情況。

女人想要延緩自己的衰老速度，除了要改掉以上幾個不良的行為習慣以外，還可以吃些有助抗衰老的食物

紫菜

紫菜不僅含有豐富的維他命、鐵、磷、碘等人體所需的物質，還含有人體必不可少的氨基酸，對延緩衰老具有一定的好處。

冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

胡蘿蔔

胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用。

牛奶

牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭髮烏黑減少脫落，從而起到護膚作用。

甘藍

紫甘藍含有一定的花青素，是一種強有力的抗氧化劑，不僅可以保護身體遠離自由基的傷害，還可以清除自由基。此外，在紫甘藍當中還含有很多維生素C和礦物質，也可以幫助延緩衰老。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！