楊蓉穿白色長袖毛衣，對鏡頭扮「小兔子」，看著一點不像39歲女
小練老師有話說：平時經常看電視劇的小夥伴，肯定對楊蓉這名女演員不陌生，畢竟她也出道了很多年了，在國內的影視圈中，也有不小的名氣，但你可能不知道的是，雖然她現在已經年近四十了，但是她在身材、皮膚等方面保持的都很好呢。
別看楊蓉今年已經39歲了，但是她皮膚保持的很不錯呢，這張照片中的她梳留著紅褐秀髮，雙手比「V」字手勢，放在雙耳兩側，對著鏡頭嘟嘟嘴的樣子看起來格外可愛呢。
可能楊蓉的可愛性格是天生的的吧，所以她的照片基本上都是帶有一絲可愛風格的，這張照片中的她身穿著白色條紋毛衣，略顯寬鬆的款式看起來非常時尚而又卡哇伊呢。
生活中相信很多小夥伴都會或多或少有宅在家裡的時候吧，其實不止你一個，楊蓉也是會時而宅在家中的，但是和追劇的你做的事情不同，她宅家中的時候，一般都會鍛煉瑜伽。
照片中的楊蓉上身穿著一件黑色弔帶胸衣，下半身搭配著一條黑色緊身七分褲，倒立式說做就做，而且做得非常標準，而且從側面看向她，也感覺腰肢非常纖細呢。
當然了，在一些綜藝節目中的楊蓉，在運動環節也表現出了非常強的運動能力，照片中的楊蓉身穿著梭織運動套裝，雙腳搭配著登山鞋，全身趴在土地上，一點女明星的架子都沒有。
可能生活中的你和楊蓉一樣，會經常宅在家中，如果你平時沒有經常健身的習慣的話，小練老師還是希望你讓自己養成這種習慣的，就像楊蓉一樣，不管是在室內還是室外，都能夠表現出很強的運動能力，這都是和自己平時的積累分不開的哦。
1，半蓮花式
我們可以像這位女性朋友一樣，利用一塊瑜伽板來鍛煉瑜伽體式，雙腿先彎曲盤坐在瑜伽板上，然後將雙臂伸出，按在瑜伽板兩端，雙臂發力將身體撐起。
作用：強健雙臂、肩背的肌肉力量，對腹部肌肉也有很不錯的收縮效果。
2，犁式變式
身體自然躺在瑜伽墊上即可，然後我們將雙腿彎曲，雙腳發力將雙腿以及腰背部分撐起來，雙臂放在身體兩側，微微發力輔助腰背伸展起來。
作用：繃緊腹部肌肉、雙臂肌肉，可以很好的起到減少腰部、雙臂脂肪效果。
3，下犬式
下犬式也是可以利用瑜伽板來鍛煉的，我們將雙臂和雙腿分別放在瑜伽板的前後兩端，之後雙臂和雙腿要一起發力，將身體臀部撐起。
作用：拉長雙腿、雙臂肌肉的線條，對雙腿、雙臂的肌肉線條也有很好的美化效果。
4，扭脊式變式
彎曲腰部關節和雙腿膝關節，讓整個身體自然蹲立在瑜伽墊上，上半身自然向前彎曲，然後向左扭轉上半身，雙臂放在從背後繞過包裹住右膝。
作用：消除雙腿的肌肉疲勞，體式的持續時間不必太長，不然雙腿會有麻脹感。
如果你想要更好的讓自己擁有楊蓉這般勻稱身材的話，小練老師感覺你平時除了要健身之外，還要養成管住嘴的習慣，不要亂吃油炸、高糖、高熱量食物，這樣身材會瘦的更快哦。
