夏季瑜伽好處多，但是瑜伽後千萬別著急做這5件事，否則瑜伽白練了！
夏天是練瑜伽的最好時機，因為夏季人體氣血暢通，此時練習瑜伽能使毛孔打開，汗液同體內的污垢順暢地排出，調節體溫，消除暑氣。雖然瑜伽對身體健康的好處數不勝數，不過瑜伽練習也是有禁忌的，瑜伽過後這幾件事千萬不能做，不然效果大打折扣不說，還很可能危害身體健康。
立刻洗澡
瑜伽練習完經常大汗淋漓，身體流了很多汗，很多人都想沖個澡舒服一下，其實無論是沖熱水澡還是冷水澡，丫頭都不建議大家瑜伽剛結束就立即洗澡。因為剛瑜伽過後，皮膚毛孔全部處於打開狀態，此時洗澡，會導致皮膚毛孔閉塞，導致肺氣不暢，還會增加心臟負擔，引起體溫調節等生理功能失調、免疫功能下降等嚴重危害。建議等待身體平復後再洗溫水澡，最好休息30分鐘左右後再洗澡。
貪吃冷飲
夏天練完一套瑜伽後，人體一般都會出汗，隨著身體內大量水分的消耗，我們總是覺得口乾舌燥。很多人會買一些冷飲來解渴，然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態，消化功能低下。這時如果你貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等病。所以，瑜伽後不要立即貪吃大量冷飲，適宜補充少量的白開水或鹽水。
立即吹空調
練習瑜伽完瑜伽，在經過劇烈運動，渾身大汗的時候，是不能馬上吹空調或者風扇的，因為剛練習完瑜伽這時身體的毛孔處於完全張開的狀態，這時若一經冷風猛吹，冷氣就會直透體內，導致人體的各組織及器官發生急劇的"冷縮"現象，而導致各種不適。
瑜伽後立即進食
經過一個小時多的瑜伽練習，多多少少有點飢餓的感覺，想吃頓大餐犒勞下自己，但實際上最好的方式是半個小時候之後在進食，因為一般瑜伽後，體內消化系統的恢復大約需要20-30分鐘左右恢復，此時飲食會增加消化系統的負擔，引起功能紊亂，容易引發嘔吐、腹瀉、腹脹。
不做休息術
瑜珈和其他運動最大的區別之一就是課後的休息術，這也是瑜珈最大的魅力之一。瑜伽結束後做休息術可以放鬆練習使我們的心率回到正常的水平，使神經系統趨於舒緩，讓我們通過練習而產生的充氧血在整個身體內進行循環。
而不做休息術，你的這節課瑜伽課相當於白練!
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編輯：萌萌
