人過三十，學會這5個方法，助你跨過中年危機
「中年危機」是大部分職場人都不願意提到的東西。
但是隨著年齡的增長，尤其是30歲過後，人的身體機能會逐漸走下坡路，精力也會大不如前。
所謂的「中年危機」，根本的原因就是年齡與精力的微妙關係。
你沒有年輕人能加班，你沒有年輕人能拼，你沒有年輕人能熬夜，就是生個病你都沒有年輕人恢復得快。
這些是事實，年齡本就是一件不可逆的事情，那我們就真的只有接受「中年危機」了嗎？
也許過了30歲，我們確實精力不夠了，但是只要我們提高做事的效率，一樣可以跨過中年危機！
放下無謂的糾結，專註當下的重要任務
我們先來回憶一下，在接到某一項工作的任務或者在進行自己要做的某件事情時，你是否會不自覺的糾結可能會出現的錯誤，擔心完不成該怎麼辦，甚至是莫名的焦躁不安？
我曾經會經常犯這類的錯誤，總是在糾結著過去和擔心著未來。以至於把很多寶貴的時間浪費在了無效的擔心上。不但事情沒有做好，反而浪費了很多時間。
我一般是每天下班之後回到家才開始文章的寫作，在文章創作的過程中，我經常會糾結內容是否會被接受、標題是否能夠吸引讀者、昨天那個文章為什麼沒有人看等等。
當我都糾結了一遍後，抬頭一看，已經午夜12點；再低頭一看，文章才寫了個開頭。
關鍵是，我的糾結沒有解決任何問題並且耗費了精力，得不償失。
所以，我們在做任何事情的時候，不要糾結過多，專註眼前的任務才是關鍵。
事情的困難與否取決於你的努力程度，你不努力萬事皆難，你若努力萬事皆易！
這裡推薦大家使用「番茄工作法」。一件事情專註進行25分鐘，休息5分鐘；若被打斷則重新進行25分鐘，不斷循環。
做事前學會規劃，多留50%的緩衝時間
交通法規上有一個關於高速行車距離的規定：在高速公路上行車，前後車距要在100米以上。這項規定的目的是當意外發生時，能夠避免發生碰撞。
同樣的道理，我們在工作上或是生活上，也要給自己的一個「安全距離」，當發生緊急的事情時，我們才有足夠的時間做出調整，避免產生嚴重的後果。
還是來說說我自己的故事：去年（2019年）我準備考「高級人力資源管理師」，考試時間是11月份。拿到書的時候，發現書也不是很多，並且當時論文也算很輕鬆地過了。所以心裡給自己的複習時間是一個月，也就是10月份開始看書背題。沒料到的是公司在10月份有新的產品需要做規劃，所以就牽扯了我很大一部分精力。最後，由於自己的盲目自信，不出意外的沒有過。
所以，為了我們在做任何事情的時候，都要預留至少50%以上的緩衝時間，以防意外的發生。
雖然表面看來整體時間增加了，但是我們要明白一個道理：「把事情一次性做好，才是真正的高效」！
形成自己的流程習慣，讓「思維擁有自己的記憶」
我們在上學的時候，身邊肯定會有那麼幾個學霸。不管他們學習什麼課程，不僅學習得快，而且學習得又好。
是他們真的聰明嗎？
並不一定，之所以他們學得又快又好，是因為他們都掌握了屬於自己的思維習慣。如果不信，大家可以去看看學霸的學習筆記，那是他們思維的文字化表現。
回歸到我們的工作和生活，道理也是相同的。我們要有意識的培養自己做事的流程習慣，鍛煉屬於自己的思維記憶。
當你形成了這樣的習慣，就像飛機的自動駕駛，按照既定的方向飛行就一定可以到達目的地。
當我們的思維自主行動時，一切都會變得順暢並且高效。
自我鼓勵，才有繼續的動力
很多公司都會有早會的環節，目的是通過早會來激勵每一個人。早會的主持人會儘可能的表揚每一個人，讓每一個人都能被認可。
每個人其實都渴望被認可，但是現實卻往往事與願違。也許我們做了很多事情，卻沒有任何的成果和回報。這個時候我們再去做任何事情，一定會效率很低。
當這種情況出現時，我們第一件事要做的是找到自己進步的點，並給自己鼓勵，也可以獎勵自己一杯咖啡、一件衣服，或者自己能負擔的任何東西。
道理很簡單，你想想曾經上學的時候，有沒有得到過老師發的小紅花。得到了之後是不是學習的勁頭更足了。
這就是激勵的作用，我們要肯定自己的進步，哪怕只是一小步。因為，當你被認可的時候，才有動力繼續下去，才能集中精力攻克困難。
找出最大的障礙，並想方設法清除它
我們在開始一項任務或者是工作之前，要弄清楚什麼因素最可能影響我們的效率；當你找出來之後，要第一時間將它清除，不然你可能需要付出10倍的努力才能完成既定的目標。
從我個人的經驗來看，懶惰和外界的種種誘惑，是阻礙目標完成的最大障礙，也是最難清除的障礙。
學會自律是清除這兩種障礙最好的辦法，對於提高自律性，大家可以翻看我以前的文章，應該能找到對應的答案。
人過了三十，雖然精力會慢慢下降，但是心智的成長和閱歷的增長並不是完全靠書本就能習得。這個時候，我們拼的就是效率，拼的就是自律，拼的就是經驗。
每個人都會有三十歲的一天，希望這天到來之前，我們能夠變得足夠優秀！
