查出尿酸高，忌口4物，多吃3美食，做好2件事，痛風或許繞路走

我們都知道，尿酸是嘌呤的代謝產物，如果在日常生活中攝入了過多高嘌呤的食物，就會導致體內的尿酸值迅速升高，嚴重影響到身體的健康，容易誘發痛風，如果不及時調理的話，也會給腎增加很大的負擔。那麼如果查出尿酸偏高的話，在日常生活中該怎麼做才能夠讓痛風不找上你呢？

查出尿酸高，忌口4物，多吃3美食，做好2件事，痛風或許繞路走

忌口4物

豬肝

很多人在日常生活中非常喜愛吃豬肝，我們都知道豬肝中含有大量的鐵元素，對於預防缺鐵性貧血具有很好的幫助，但是如果查出了尿酸偏高的話，豬肝最好還是要學會忌口。

因為豬肝屬於一種高嘌呤的食物，它會導致體內的尿酸增高，容易誘發痛風，所以若你能夠管住自己的嘴巴，痛風或許繞路走。

火鍋

相信很多人在日常生活中都是非常喜愛吃火鍋的吧，火鍋非常美味，但是尿酸偏高的朋友要小心了。

我們都知道嘌呤是溶於水的，我們在吃火鍋的時候會將各種各樣的食材放入火鍋當中，這樣火鍋當中的嘌呤含量就會迅速升高，如果經常吃火鍋的話，也會導致攝入身體中大量的漂流，導致尿酸偏高，誘發痛風。

啤酒

進入到夏季之後，很多的人在平時都非常喜愛喝啤酒，但是啤酒中含有大量的酒精，它會促成尿酸的生成，而且還會影響到尿酸的排出和代謝，導致大量的尿酸在身體中堆積下來。

一旦身體中的尿酸水平迅速增高，就會誘發痛風的出現，所以為了身體的健康，還是一定要管住自己的嘴巴，啤酒最好還是要學會忌口。

海鮮

各種各樣的海鮮食品也是深受大眾喜愛的，但是海鮮食物屬於高嘌呤的食物，如果你常吃的話，就會導致攝入身體中的嘌呤含量增高，容易轉化為尿酸在身體中進行堆積下來，也會加重痛風的風險。

所以有研究表明，沿海地區的人患上痛風的幾率要比內陸地區的人高出很多，與日常生活中愛吃海鮮有一定的關係，希望你要學會忌口。

多吃3美食

番茄

番茄是我們日常生活中非常常見的一種食材，它其中的營養價值是非常高的，含有大量的果膠，檸檬酸，蘋果酸，維生素，加磷等各種營養成分，對於身體的健康是非常有益的。

而西紅柿也是一種鹼性食材，它能夠幫助鹼化尿液，溶解更多的尿酸，對於維持尿酸平穩具有非常好的幫助，預防痛風的出現。

芹菜

我們都知道芹菜中含有大量的鉀元素，能夠幫助維持身體中的鈉鉀平衡，預防血壓升高。

而芹菜也具有很好的利尿排酸的效果，能夠幫助促使尿液的排出，尿酸也會隨之而排出體外，對於維持身體內尿酸的平穩也具有非常好的效果，能夠幫助預防痛風的出現。

冬瓜

我們都知道冬瓜具有很好的利尿消腫的效果，所以尿酸偏高的話，在平時多吃點冬瓜也能夠幫助多排尿，促使尿酸的排出，維持身體中尿酸的平穩。

同時多吃點冬瓜也能夠有利於減肥和瘦身，也能夠很好地幫助預防痛風的出現。

做好2件事

多喝水

一旦查出體內尿酸偏高的話，希望你在日常生活中一定要養成多喝水的好習慣，每天至少保證2000毫升左右水平的攝入，多喝水就會多排尿，這樣尿酸也會隨之而排出體外，痛風或繞路走。

多運動

在運動的時候也能夠有利於促進排汗，少量的尿酸也會隨之而排出體外，而且多運動也能夠幫助提高身體的新陳代謝速率，這樣能夠幫助抑制尿酸在身體中進行堆積和沉澱，並快速排出體外，維持身體中的尿酸平穩。

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