經常熬夜卻擔心健康！除了心腦血管疾病，有一個地方更應該注意

熬夜已經是不少人逃不開的話題了，熬夜的危害很多人都有體會，比如長痘、上火、腦子變笨等等，嚴重時甚至會引發猝死。曾經有一個經常熬夜的朋友，凌晨三點多忽然感覺心跳加速、手心冒冷汗，而且呼吸也變得不順暢，似乎下一秒就要暈厥過去了，從那以後他再也沒有熬過夜。用他的話說就是，明天和意外永遠不知道哪個先來。

為什麼熬夜會引發「猝死」？

在大家的常識中，熬夜引發的猝死肯定是與心腦血管疾病有關，比如原本就有某些心臟類或者血管類疾病，在熬夜的刺激下突然會出現意外。但有的年輕人生前並沒有心腦血管方面的疾病，他們是因為什麼猝死的呢？

近日，哈佛大學醫學院Rogulja教授的研究顛覆了大家的常識，該研究發表在了頂級期刊Cell雜誌上，研究發現之所以有的人會熬夜猝死，可能跟大腦和心臟沒有多大聯繫，主要是因為腸道內堆積的氧化物過多。研究指出，如果說清理掉腸道裡面的這些堆積的氧化物，就算一個人長時間熬夜，跟其他正常睡覺的人相比，也不會出現猝死等意外。

氧化物堆積在腸道為何能引發人「猝死」？

這個研究確實有點顛覆大家的常識，應該很少有人會將猝死或者其他方面的身體不適和腸道聯繫到一起。Rogulja是如何得出這個結論的呢？他們為了研究動物不睡覺為什麼會死這個問題，通過對果蠅進行睡眠控制來研究該問題。很多研究人員用果蠅來做實驗，除了便宜好養活、存活周期短之外，它們的基因也和人類較為相似，因此具有一定的代表性。

研究人員通過某種手段剝奪了果蠅的睡眠，研究進行到10天左右，果蠅的死亡率達到最高。等到20天左右，剩下的所有不睡覺的果蠅全部都死了。而那些正常睡覺的果蠅則活到了自己的生命周期。在對這些果蠅進行研究的過程中，研究人員發現，有正常睡眠和沒有睡眠的果蠅，它們的大腦或者是身體其他部分的組織沒有太大區別。而被剝奪了睡眠的果蠅腸道裡面堆積的大量氧化物是二者最明顯的差別。

這些堆積在腸道裡面的氧化物並不是簡單存在的物質，會破壞人體DNA以及細胞中的其他的成分，從而危害身體健康。為了進一步驗證，研究人員還在小鼠體內也進行了相同的實驗，結果表明連續被剝奪睡眠時間的話，腸道裡面才會積累活性氧化物，導致動物死亡。

想要保持健康盡量不要熬夜

也就是說如果你只是偶爾熬熬夜，其實並不會對身體造成多大的危害，但如果長時間連續熬夜，那麼腸道內堆積的氧化物則會讓人吃不了兜著走了，跟水滴石穿是類似的效果。現在很多人即使知道熬夜對身體不好還是控制不住，那麼這個研究或許為抵消睡眠不足對人體的損害提供了思路。

但是想要保持健康，最好的方式就是停止熬夜，尤其是一些無意義的熬夜，比如熬夜追劇、熬夜打遊戲等等，將自己的作息調整到正常的時間內。同時加上適度的運動和健康的飲食，基本上身體都會保持在一個健康水平內。身體是一切的根本，切不可胡亂揮霍。

參考：《學術頭條》，Cell重磅：熬夜致死，問題不在大腦或心臟，而是腸道！

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