血管「清潔劑」找到了，一周吃2次，保護血管，血管通暢，瘦出小蠻腰

現在的人都很重視自身的健康，尤其是在飲食上，學會了營養搭配，這樣才能吃出好身體，不過呢，還有些人呢，喜歡吃，喜歡吃一些辛辣，高熱量的食物，像夏季的到來，燒烤攤上坐滿了人，長期吃些燒烤，會給腸道帶來毒素，還會影響著自身的健康，這次呢，小饞貓為大家分享一道美食，它就是土豆炒洋蔥，色香味俱全的美食，一起來詳細的看看吧。血管「清潔劑」找到了，一周吃2次，保護血管，血管通暢，瘦出小蠻腰。

說起土豆和洋蔥都生活中常見的食材，有助於腸道的吸收，土豆，洋蔥的價格很便宜，都可以存儲，不過呢，放在一起炒營養全面，還能豐富口感，土豆炒洋蔥的做法很簡單，幾分鐘就能出鍋，廚房小白不妨也和小饞貓學習下吧。

我們做這道土豆炒洋蔥的時候，先把主要的食材準備好，洋蔥適量，土豆適量，鹽適量，雞精少許，食用油適量，大蒜適量。

1，首先，我們將土豆外表處理下，把土豆放在清水內沖洗幾遍，瀝水後，切成片狀放在清水內浸泡，避免氧化。

2，這個時候，再把洋蔥上面的雜質清理乾淨，洗凈後切成片狀，放在盤中。

3，緊接著，熱鍋內倒上適量的食用油，先把土豆放入鍋中快速的翻炒，再把洋蔥倒入鍋中。

4，最後，兩種食材快速的翻炒到斷生，加上鹽，雞精進去，炒到食材入味了，就能裝盤了。

這道土豆炒洋蔥的做法是不是很簡單呢，喜歡的話在家試試呢，洋蔥和土豆都有刮油的作用，多吃些能夠代謝毒素，幫助調節腸道系統，避免積食的出現，還能減少糞便的停留時間，多吃不會長肉，還能輕鬆瘦下來。

另外，洋蔥含有保護血管的物質，能夠讓血管變得通暢不再堵塞，搭配土豆一起炒，越吃越瘦，還能起到延緩衰老的功效，同時，洋蔥還可以促進鈣質的吸收，幫助補鈣質，能夠預防老年人的骨質疏鬆等。

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