早晨醒來有4個習慣，女人老得快，多數人都不太在意

一日之計在於晨。

健康長壽的狀態，和長期堅持早起的習慣是分不開的。早睡早起，對人體健康大有益處，加上好的心態、飲食、及時調理，人體狀態能夠處於「最佳」。女性不要以為起床是一件小事，女人只要合理利用這段時間做好養生，就能達到養顏瘦身抗衰老的效果。不過女性保養身體和養生也是有很多注意事項的，尤其在早晨的時候，是有很多禁忌的，否則「傷害」健康不說，還老得快。

1.憋便

有些女性特別是冬天愛戀床，就算有了大小便意，也不願意及時去「解決」。要知道，食物在我們睡眠的過程中，一直呆在身體裡面，經過一夜的消化，如果不及時排出去的，積聚在體內會對腸胃功能造成負擔。腸道老得快，身體衰老快，人自然也就難以長壽，難以保持青春。因此有了便意就應該及時排出來，不能憋著，為了讓排便更加順暢，從飲食入手，改善身體，多運動多喝水才是最好的，一定不能大意。

2.節食減肥

據營養專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。女性愛美怕肥胖，你可以不吃辛辣油膩的食物，但一定要吃早餐。長期不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之，會導致皮膚乾燥、起皺和貧血，加速人體的衰老。有時胖點還是不要過分節食，健康就好。

3.衣著單薄

一到夏天，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。夏天我們還是可以理解的，冬天，美女們就不要太任性。不過規勸女性，夏天的早上還是有點冷的，要重視保暖。或許就在不知不覺間，寒氣侵入身體，宮寒就不遠了，婦科疾病也不遠了，自然，衰老也不遠離了，這多數女性並不在太在意。

4.愛發脾氣

女人相比較於男人來說，更容易發脾氣，因為女人本身就比較敏感。她們更會因為一些瑣碎的小事而產生一些消極的想法，所以大多數情況下，女人屬於情緒化的生物。不過愛發脾氣的女性，肝火旺盛，乳腺增生，還「傷」身心。都說心態好的女人，愛笑的女人，老得慢就是這個道理。而經常情緒不佳，整天愁眉苦臉的女人通常更顯老。長期情緒不良會導致細胞里的毒素堆積，加速細胞的老化，讓你越愁越老。

研究還表明，長期的精神壓力，過度的焦慮情緒等都會使人體內的免疫活性物質分泌減少，而精神情緒變化會改變中樞神經系統的反應，造成女性月經失調，從而導致卵巢早衰。卵巢一衰退，女人也就老得更快。

寫在最後

其實不論男女，年少年老，早上起床之後，養成良好的生活習慣，身體調養得當，是可以降低疾病的患病率，保持身體健康，讓長壽更近一些。生活習慣是一個人長期的行為而形成的，睡覺或睡醒的時候也有很多人擁有自己獨特的習慣，當然，這其中有好的習慣，也有不好的習慣。早睡早起就是好習慣，適量運動多喝水不抽煙喝酒，都是好的習慣。要想健康，習慣一定要好，別不在意。

以上圖片來自網路

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