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緊緻臀型不靠瘦而是練,4個彈力帶臀肌練習,把臀線提起來
緊緻臀型不靠瘦而是練,4個彈力帶臀肌練習,把臀線提起來
養生
06-10
1、深蹲臀外展
2×10
2、左右交替深蹲
2×10
3、跪姿臀沖
2×10
4、跪姿臀外展
2×10
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