兒子被呼嚕吵醒，回身就給爸爸「上了一課」，媽媽卻在一旁偷笑

第一次寶寶喊出「媽媽爸爸」，是不是讓你熱淚盈眶？第一次脫離媽媽的手邁出第一步，是不是充滿了擔心？第一次背起書包去上學，是不是感嘆孩子長大了？

這些美好得記憶，完全可以沖淡那些辛苦，很多媽媽都感嘆：帶娃的過程美好而痛苦。

有時候會被孩子折磨的想逃跑，有時候有害怕錯過孩子成長的瞬間。

兒子被呼嚕聲吵醒，回身就給爸爸「上了一課」

豆豆是一位全職媽媽，寶寶剛剛6個多月，老公因為工作原因，經常出差不在家。好在寶寶比較乖，兒子一個人帶也還能輕鬆些。

正好月末老公休年假，終於有時間能陪陪孩子和豆豆。老公對孩子更是喜歡的不行，每天黏在孩子身邊，和兒子講話、玩玩具。甚至主動承擔起了哄娃睡覺的工作。

中午豆豆忙完廚房的事情，聽到房間里傳來了老公的呼嚕聲，不用猜，哄娃又成功把自己哄睡了，這已經不是第一次了。

豆豆悄悄進入房間，想把老公的呼嚕聲錄下來，結果發現寶寶居然還沒睡，被爸爸的呼嚕吵醒了。

而且聽到爸爸的呼嚕聲，突然抬起小腳丫把襪子拽下來，回身就給爸爸「上了一課」，塞進了爸爸張著的嘴裡，還伸手拽住了爸爸的臉，爸爸的呼嚕聲一下子消失了，爸爸滿臉的疑惑，和寶寶滿臉的委屈成了鮮明的對比。

豆豆在一邊用手機記錄下這一切，卻在一旁偷笑：看爸爸還打呼嚕影響寶寶睡覺不。

良好的睡眠對孩子有什麼幫助？

1、睡的好的孩子，身高也會比較高

人體的生長激素基本都是在睡覺時間產生的，特別是能進入深睡眠，身體分泌的生長素就更旺盛。所以一般睡覺睡的好的孩子，身高也會比較高，身體的各項機能也比較發達。

2、孩子更聰明，成績更靠前

孩子每天大腦在接觸各種信息，不斷的刺激著大腦皮層，持續的興奮會讓大腦特別疲勞。而良好的睡眠會讓大腦得到充分的休息。

之前有人專門做過科學研究，睡眠時間少於8小時的孩子，學習成績大部分都靠後，睡眠時間在13小時的孩子，成績都能排在前面。由此可見，好好睡覺可以讓孩子更聰明。

3、給身體補充精神，提高體抗力

人體的免疫力是靠神經系統進行調節的，大家也一定有感覺，如果精神好的時候，感覺疾病都好的快。

對於孩子也是一樣，良好的睡眠可以給身體補充精神，而且在睡覺的時候，淋巴和人體骨髓會分泌一種保護物質，就是我們常說的「免疫力」。

能夠抵抗疾病的入侵，提高體抗力，讓孩子身體更好。

如何保證孩子的睡眠質量？

「創造良好的睡眠環境，相對安靜就好」

保證室內的安靜，拉好窗帘，關掉燈光這些都可以幫助孩子，創造良好的睡眠環境。如果擔心孩子半夜醒來害怕，可以留一個小夜燈。

環境相對安靜就好，不需要一點聲音都沒有。特別是家裡有小寶寶的，孩子一睡覺大家都不敢大聲說話，只要不創造突然的聲響嚇一跳就可以，正常的說話聲、走動聲還是可以的，過於安靜反而不利於孩子睡覺。

「養成良好的睡前習慣，洗澡/睡衣/講故事」

睡覺之前給孩子養成固定的流程，比如洗個熱水澡，換上舒服的睡衣，睡前媽媽給講個故事然後就開始睡覺。

每天都是這樣的流程，孩子慢慢習慣了，自然身體也就提前能給出信號「要睡覺了」。孩子睡的快而且睡眠質量也會更高。

「根據年齡段保證睡眠時間，摒棄黑白顛倒」

1歲以內的孩子每天需要睡13-14個小時，2歲以內的孩子每天睡10-12個小時。一般三歲以上的孩子，白天睡覺的幾率就很小了，保證晚上睡夠8-10個小時也是可以的。

如果孩子晚上睡覺困難，可以適當減少白天睡眠時間，或者把午睡的時間線前移。

身邊有很多孩子下午4點左右開始睡午覺，睡醒的時候都6-7點了，晚上12點左右才能再睡覺，這樣黑白顛倒不但不利於孩子生長發育，大人跟著一起熬夜也更辛苦。

睡覺之前避免孩子劇烈運動，劇烈運動會讓身體和神經都異常興奮，想要安靜的睡覺也會更困難。

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