《黃帝內經》:越活越年輕的秘密!
《黃帝內經》有言:「上古之人,春秋皆度百歲,而盡終其天年。」
相傳在上古時候,有葛天氏之民,人人都能活到百歲。
老人們鶴髮童顏,充分享受上天賜予的壽命。
想要越活越年輕,一起來看看古人如何養生。
一、形勞而不倦
《黃帝內經》有言:「食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年。」
古代養生家認為,形與神是相互依存的。
即所謂的「形恃神以立,神須形以存」。
若要養好「形與神」,須得協調好「動與靜」。
「靜」有助於培養元氣,「動」能使元氣更好地循環。
保持良好的生活規律、適時適度的飲食習慣、堅持有效的身體鍛煉。
做好這些,能使精神飽滿,從而讓身體越活越年輕。
我們不難發現,農村的老人,往往比城市的老人更硬朗長壽。
這得益於鄉村生活,讓他們保持了良好的勞動習慣。
身體經常勞作,就不至於輕易感到疲倦。
真氣平和調順,自然壽命綿長。
二、心安而不懼
《黃帝內經》里說:「喜則氣和志達,榮衛通利。」
心態平和,不患得患失,保持一種積極樂觀的心態。
人體內的生理活動,就能始終按照自然規律去運行。
反觀那些整天心事重重、活得戰戰兢兢的人,很少有能夠長壽的。
中醫養生之道,講究的是「養心調神」。
這與《黃帝內經》中,「心安而不懼」的說法是一致的。
所謂心安者,在志為喜、在聲為笑。
喜悅的心情和愉快的笑聲,遠勝過世間一切保養品。
萬物唯心造,隨所住處皆安樂。
內心安定、無有恐懼,因而能夠自在洒脫。
三、德全而不危
《黃帝內經》有言:「所以能年皆度百歲,而動作不衰者,以其德全不危也。」
意思是,有些人之所以能活到百歲,動作靈活而不顯得衰老,是因為道德修養的完備。
古人以「德」為立身之本。
孔子曰:「大德者,必得其壽。」
意思是說,具備高尚道德修養的人,往往越活越年輕。
孔子這番「有德者壽」的說法,實際是蘊含著醫理的。
孫思邈在《千金要方》中提出:「性既自善,內外百病皆不悉生,禍亂災害亦無由作,此養生之大經也。」
養德,能夠調理人的性情。
由內而外地維護人的元氣,使人長壽。
所謂德全,概括起來有八個字:性善,仁禮,知足,忍讓。
謙和禮讓、敬人持己,能夠讓我們免除憂患。
保護形神不受傷害,進而可以益壽延年。
四、志閑而少欲
《黃帝內經》有言:「恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來?」
意思是,人的精神恬淡,無欲無求,真氣就會存留體內。
精神內守而不耗散,疾病又怎麼能夠襲來呢?
人要越活越年輕,就得學會掌控自己的慾望。
清代養生家李度遠,深諳節慾養生之道。
他倡導這樣一種生活方式:飲食簡單,可以減輕脾胃的負擔;慾望簡單,可以使精神保持清明;少說話,有助於調理氣息;人際關係簡單,可以潔身自好;不沾酒色,就能清心寡欲;減輕思慮,便可以免除煩惱。
凡事只需略少一分,便可以從中受益一分。
吃什麼都香甜,穿什麼都舒服,生活質樸而滿足。
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