女人不想有大肚腩，多吃這菜，補鈣質，刮油又瘦身，腸道也通暢了

生活中越來越多人喜歡吃綠色蔬菜，夏季的蔬菜也比較多，每天去菜市場都比較糾結，要買哪些食材呢，這次呢，小饞貓要為大家帶來一道美食，它就是豌豆苗，綠油油的外表，看起來十分誘人，豌豆苗的吃法雖然多，小饞貓最喜歡的還是用豌豆苗加大蒜一起炒，百吃不膩的一道菜，一起看看詳細的做法吧。女人不想有大肚腩，多吃這菜，補鈣質，刮油又瘦身，腸道也通暢了。

豌豆苗是豌豆的嫩莖，吃起來清爽可口，有很好的潤肺效果，搭配大蒜一起炒，大蒜的蒜香，搭配豌豆苗的清爽，比吃豬肉還要過癮呢，豌豆苗中的營養豐富，食用後能夠快速被吸收和消化，是一道養生保健的美食，下面，詳細的為大家分享下這道菜的做法。

我們做這道清炒豌豆苗的時候，先把主要的食材準備好，豌豆苗一把，鹽適量，雞精適量，大蒜一頭，食用油適量。

1，首先，我們將買回來的豌豆苗上面的雜物處理下，放在清水內多衝洗幾遍，瀝水後，放在盤中備用。

2，這個時候，再把備好的大蒜清理乾淨，洗凈後，切成顆粒形狀放在碗中。

3，緊接著，熱鍋內倒上適量的食用油，放上大蒜快速的爆香，再把豌豆苗放鍋中，旺火繼續翻炒到斷生。

4，加上鹽，雞精進去，食材炒到入味了，就能裝盤了。

這道清炒豌豆苗的做法是不是很簡單呢，喜歡的話在家試試哦，夏季的時候吃番茄，黃瓜吃膩的話，不妨換換這道豌豆苗，清爽美味，還能幫助腸胃刮油呢，越吃越瘦的一道菜，豌豆苗中的膳食纖維豐富，有很好的排毒功效，腸道乾淨了，肝臟也健康了。

另外，豌豆苗中的微量元素，葉綠素，維生素都比較豐富，經常吃一些有助於身體的健康，還能代謝腸道的垃圾毒素，補充鈣質，身體素質變強，還能保護眼睛等，豌豆苗還有一個特點，就是護膚，使皮膚變得白皙，讓你告別黃臉婆。

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