天然「補鈣菜」找到了，一周吃3次，清爽可口，補鈣質，個頭高還聰明

經常聽別人說，父母個子不高，孩子怎麼才能長得高些呢，孩子的個頭是家長們比較擔心的事情，不過，現在的生活條件好，孩子的個頭普通都高，我們在生活中還是給孩子補鈣，吃一些營養的食物，這樣才能促進個頭的長高，今天呢，小饞貓要為大家分享一道美食，它就是韭菜炒河蝦，感興趣的話一起來看看吧。天然「補鈣菜」找到了，一周吃3次，清爽可口，補鈣質，個頭高還聰明。

韭菜炒河蝦是一道普通的食材，經常出現在餐桌上，韭菜的價格便宜，一塊錢就能買一把，韭菜的味道清爽可口，還有洗腸菜的稱號，搭配河蝦一起炒，味道鮮美，肉質肥厚，很好吸收和消化，韭菜炒河蝦的做法很簡單，下面，詳細的為大家分享下這道菜的做法。

我們做這道韭菜炒河蝦的時候，先把主要的食材準備好，河蝦一把，韭菜一把，鹽適量，生薑適量，食用油適量，雞精少許。

1，首先，我們將韭菜上面的黃葉，雜質處理下，再把韭菜放在清水內沖洗乾淨，瀝水後，切成段狀放在盤中。

2，緊接著，將河蝦放在清水內浸泡會，再用清水沖洗幾遍，瀝水後，放在一邊備用。

3，這個時候，熱鍋內要倒上適量的食用油，把河蝦放入鍋中，快速的翻炒變色，放上薑絲進去。

4，接下來，再把韭菜倒入鍋中，旺火繼續翻炒2分鐘左右，食材炒到斷生後，放上鹽，雞精進去，炒到食材入味了，就可以裝盤了。

這道韭菜炒河蝦的做法是不是很簡單呢，喜歡的話在家試試吧，韭菜中的熱量很低，脂肪含量少，對瘦身起到很好的幫助，便秘口臭最怕這個菜了，能夠清腸，還能調節腸道系統，積食變好了，小肚子不鼓了，讓你告別大肚腩。

另外，河蝦肉質肥厚，尤其是缺鈣的人多吃些，補鈣質，身體棒，孩子吃長個長身體，骨骼強健，孩子不挑食，又能提高免疫力，老人也是缺鈣的群體，吃些河蝦能夠預防骨質疏鬆，遇到別錯過哦。

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