肺不好的人，有「1凸，2黑，3痛」，若一個沒有，肺部還算健康
肺，又稱「華蓋」，可為五臟六腑「遮風擋雨」。
它是呼吸系統的重要器官，負責體內的氣體交換工作。
近年來，隨著吸煙人數的增多，大氣的污染，越來越多的人患上了肺部疾病，像肺氣腫、氣管炎、肺炎、肺癌等，發病率一直居高不下。
肺不好的人，有「1凸，2黑，3痛」，若一個沒有，肺部還算健康
「1凸」——淋巴凸起
當頸部淋巴，出現腫大，甚至凸起的時候，就要注意了，可能是肺部受損。
尤其是長期抽煙的人，平時可以按壓一下頸部，看是否堅硬。
一旦發現異常情況，最好檢查一下肺部健康。
「2黑」
1、鼻頭髮黑
中醫講，肺，開竅於鼻。
所以說，肺部的健康，也可以從鼻子顯現出來。
肺部健康，鼻頭的皮膚通常是微微紅潤，有光澤的；
肺部受損，毒素會堆積；當毒素超過自身代謝範圍，不能及時排出，就會表現在鼻子上，導致鼻頭髮黑。
2、指甲發黑
手指，同樣是肺臟疾病的反射點。
在臨床上，很多肺部有問題，甚至肺部發生「病變」的人群，都會出現指甲發黑，粗大等現象。
這種指甲，又粗又厚，還會有黑斑，豎紋等。
尤其是長期吸煙的人，出現類似癥狀，最好檢查一下肺CT。
「3痛」
1、肩膀疼痛
長期吸煙的人，如果出現肩膀疼痛的情況，可能是肺部不健康的表現。
或許有人會存有疑惑，肩膀疼痛大多是關節問題，為什麼會和肺部疾病有聯繫？
這是因為，肺尖部位，離主支氣管比較遠，周邊有許多神經。
一旦肺部出現問題，很容易壓迫肺尖及周圍部位的胸膜，導致出現類似肩膀酸痛，肩背肌肉疼痛的情況。
2、胸痛
經常胸部疼痛，除了心血管疾病，一定還要注意肺部病變。
臨床上，肺癌發病時，有高達50%的人，會出現胸部不規則隱痛或鈍痛。
大多是由於中央型肺癌，侵犯縱隔，或累及血管、支氣管周圍神經所致。
3、手臂痛
經常性手臂痛疼，也要注意，是否肺部出現了問題。
主要是由於癌細胞壓迫，或者侵犯臂叢神經，出現放射性疼痛。
這種疼痛，往往在夜間更為嚴重，需格外警惕。
多吃三果，常做三事，記住三個動作，肺部慢慢變健康！
【多吃三果】
1、枇杷
中醫認為，枇杷性涼，有潤肺、清肺之功。其不僅利肺氣，還能「潤五臟」。
對於老年慢性支氣管炎、肺氣腫等多發病，枇杷是比較有效果的療品。
每天堅持食用，能夠滋肺補腎，提高肺系統功能，增強抗病能力。
2、荸薺
皮色紫黑，肉質潔白，味甜多汁，自古有「地下雪梨」、「江南人蔘」之美譽；
它既可以做水果生吃，也可以做蔬菜食用。
日常吃點荸薺，可生津止渴、利腸通便、清肺化痰。
3、獼猴桃
研究表明，每百克獼猴桃果實含維生素C150mg，居水果之冠。獼猴桃能通過保護細胞間質屏障，抑制癌細胞的生長，對延長癌症患者生存期有一定作用。
獼猴桃有清熱生津、活血行水之功用，尤其適於乳癌、肺癌、宮頸癌、膀胱癌等患者放療後食用。
【常做三事】
1、補充維C
這一點對於吸煙的人群來說尤為重要。因為在吸煙的過程當中會大大的消耗身體中的維生素C。
一根煙抽完，身體為了消滅掉煙霧裡的毒素，要調用體內25毫克左右的維生素C，才能完成這份工作。
所以吸煙者，日常補充維生素C既可以抵抗煙毒，還可以提高身體免疫力。
2、喝養肺茶
婆婆丁玉參茶
玉參，滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。並且，可改善肺陰虛所致的乾咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高藥用價值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對於肺部健康，十分有益。
婆婆丁，也就是我們常說的，蒲公英。用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對於各類慢性炎症，均有不錯的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。
菊苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液循環，促進身體排毒。
四者搭配在一起，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。
3、心情舒暢
心情要舒暢，精神調攝，對於肺部健康，也十分重要。
《黃帝內經》記載：「悲則氣消」，「憂愁者，氣閉塞而不行」。
說的就是，過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。
所以，調養肺部健康，在心態、情緒上，也要做好自我調整。
保持舒暢的心情，盡量避免悲憂傷感，對肺部健康，尤為重要。
【記住三個動作】
1、敲胸
位於胸部，橫平第1肋間隙處，有一個穴位：中府穴。
它是肺經的一個募穴，肺經氣血直接輸注的地方。
經常按揉，敲打，可調氣，有益補肺氣。
2、練習「呬字訣」
「呬字訣」，為六字訣其中之一，有益肺部健康。
口吐「呬」字，可泄出肺之濁氣、調理肺臟。
吸煙者，經常練習「呬」字訣，可潤肺、養肺、增補肺氣。
3、按揉列缺穴
按揉列缺穴，有通上徹下的作用，可以使人更加清醒，讓人有衝出霧霾，重見晴朗之感；
每天用食指指腹按揉此穴，每次2分鐘；
位置：人體前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸。
※壽命短的男人，通常有5大共性，若一個沒有，說明你比較健康
※壽命短的人，一般有「2粗」，若一個不佔，說明你的身體比較健康