高層次的人，都在堅持早起
關注我，你的心事有我願意聽
一個早起、勤奮、謹慎、誠實的人，從不會抱怨命運不好。
——蔣小個
文?|蔣小個?圖片?| 來源網路
快 樂 或 者 憂 傷 ? - ? 有 我 一 直 陪 你
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最近似乎在流行一種風氣。
很多人通過在朋友圈曬熬夜工作，凸顯自己很努力。
彷彿「熬夜」就是努力的象徵。這種方式，其實不過是在自我感動，長久以往，並不會換來想要的未來，還會損耗自己的健康。
與其盲目努力去熬夜，不如通過早起，讓自己真正忙起來。
01
在之前的工作公司，曾經的頂頭上司，有「拚命三郎」之稱。
每天都有做不完的任務，幾乎天天熬夜，我們形容他，把公司當家都不為過。
前段時間，公司有個緊急任務需要人，她二話不說給接了下來。
為了提前完成，她每天熬夜到兩三點，作息整個就亂了套。
直到有一次，她工作到晚上9點，突然頭暈眼花，緊接著上吐下瀉，擔心身體的她趕緊停下工作，選擇休息。
沒想到，平時8點起床的她，第二天6點就醒了，昨天的癥狀也消失了，精力隨著睡眠補充回來。
通過這次早起工作，她發現早起比熬夜，頭腦更加清醒，利用早上時間處理工作，效率竟提高了一倍。
完成公司任務後，她養成了早睡早起的習慣。
很多人都不明白，熬夜工作只是拿健康換未來，而早起才是最有效的努力方式。
國外學者曾做過調查，研究177名成功人士的習慣，發現他們有一個共同點：早起。
利用早上的時光，不光讓自己狀態充足，還會讓事業走上坡路。
演員陳意涵雖然是一位母親，但她的樣子說她單身都不為過。
皮膚吹彈可破，緊緻的身材。她每天都有早起的習慣，利用這段時間跑五公里。
在錄製綜藝《花兒與少年》時，她也堅持這個習慣，圍著小鎮跑了一圈。
她看起來比很多單身女孩狀態還要好，讓很多女網友羨慕。
從長遠來看，你早起一小時，其實已經超過了很多人。
大多數人寧願多睡十分鐘，也不願意早起，把時間浪費掉。寧願每天抱著手機發獃，熬夜到凌晨，也不想養成早睡的習慣。
前一天睡不好，導致第二天沒有工作狀態，效率低下，到晚上依然惡性循環。
南懷瑾曾說：能控制早晨的人，才能控制人生。
而性價比最高的努力方式，就是早起。
02
某大學曾做過一項調查，選取了兩組志願者，一組是年輕人，一組是中老年人。讓他們填寫了一份問卷，關於起床時間、情緒、習慣等等。
結果顯示，不論年齡，有早起習慣的人，工作狀態和健康情況，優於沒有早起習慣的人。
早起的時間可以用來做任何事，他們懂得通過早起，來讓一天的時間變多，選擇想要的生活。
日本作家村上春樹，一直有穩定的輸出量，每年都會有一部新作品。
做為文字工作者，做到這樣非常難得，而村上春樹靠著早起來寫作。
每天四點半起床，不需要鬧鐘，到時間自然醒來。
因為早上比較安靜，他坐在電腦前寫作，不用擔憂被打擾，能連續寫五六個小時，比平時碼字速度更快。
他起床後，不需要泡咖啡，而是馬上進入工作狀態，從不拖延。
因為早起，他不像其他人一樣，懶散又拖延。相反，還讓自己有一副健康的身體。
寫作完成後，他利用一小時時間跑步，這個習慣堅持了三十五年。
你以為早起很難，其實在成功者看來，這只是一個微不足道，不足掛齒的小習慣。
從這點就能看出，自己與他們的差距。
我曾經就沒有早起的習慣，每天卡著點上班。
每次起床都手忙腳亂，沒有時間洗漱吃早飯，打扮自己。還總是丟三落四，慌慌張張。
長時間的忙亂，讓我整個人狀態很差，在家洗漱稍微晚一點，就會打亂整個出門計劃。
後來，我決定提早一小時起床。
給自己做一頓有營養的早餐，看著電視不緊不慢吃完，再不緊不慢地出門上班。
每天提前到公司，收拾好自己的辦公桌，提前準備好工作報告，寫好日程，開始一天的工作。
長時間的晚睡不早起，讓自己作息時間不規律，整個人看起來到非常灰暗。
與其慌張著過一天，做不好工作被上司批，不如試著早起，讓頭腦清晰起來。
03
心理學教授喬丹?皮特森曾做過一個演講，內容是：那些生活沒有秩序，作息不規律的人，總是感覺不堪重負。
不能同一時間起床，就意味著身體失去調節晝夜的功能，看起來沒什麼影響，其實卻會產生負面情緒。
早起，最大限度調節你的生物鐘，提高身體調節晝夜的功能。
著名作家梁實秋，給我們帶來很多經典的作品。
他不光會寫作，還是一名翻譯。在翻譯《阿伯拉與哀綠綺思的情書》時，他在天未亮時起床。
搬著竹椅到檐下開始動筆，等到太陽漸漸升起，人們開始起床，說話聲慢慢變大，他便停筆。
厚厚一本書，他僅僅用了一個月時間就譯完，效率極高。
當天寫作任務完成後，他就走到街上，看著葉子上的露水，看著身邊平凡人忙碌的工作，心情愉快地騎著腳踏車上班。
看著身邊煙火氣，他的心情也隨之歡喜，整個人都充滿了力量，投入到下一次的寫作中。
這種良性循環，造就了現在的他。
富蘭克林說：「一個早起、勤奮、謹慎、誠實的人，從不會抱怨命運不好。」
通過一次又一次堅持，你會看到正向反饋，更有信心繼續堅持。
等到養成習慣，給自己一個獎勵，買一件衣服，或者心怡已久的禮物。
當我們戰勝了懶惰，把自律當成習慣，離目標還會遠嗎？
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