失眠睡不著？教你幾個土方法，一覺睡到大天亮，就算打雷也不怕
養生
06-10
失眠是件很煩的事情，晚上躺上床以後，腦子裡卻總是胡思亂想，想睡覺怎麼也不能入睡，的確是很人讓糟心的。晚上睡不好，第二天的工作生活都會受影響，不管是年輕人還是中老年人，長期失眠都不是什麼小事。時間一長，很易使人體的抵抗力下降，帶來不必要的麻煩。事實上，大部分人的失眠都是可以改善的，一到了晚上就睡不著，應該怎麼做呢？不妨試試這幾種土方法，或許對你很管用。
桂圓
桂圓可以健脾健心，具有很好的滋補作用。要是大家在睡不著的時候，此次桂圓肉的話，就可以改善其失眠的癥狀，儘快入睡。很多人的睡眠質量不好都和氣血不足有關，而吃一點桂圓的話，就可以緩解這些癥狀了，有一個好的睡眠了。
大蔥方
組成：大蔥(取白)150 克。
製法：將大蔥白切碎放在小盤內。
用法：臨睡前把小盤擺在枕頭邊,便可安然人夢。
主治：神經衰弱之失眠。
主治：失眠。
蜂蜜方
組成：蜂蜜適量。
製法：每晚睡前取溫開水1杯，加蜂蜜調服,有催眠作用。
用法：睡前溫服。
主治：失眠、神經衰弱
熱水泡腳
睡前用熱水泡腳可以酵素腳部的血液循環，是更多的血液流向下肢的末梢血管，並能相對減少大腦的血流量，使人產生睏倦感。注意泡腳水溫度不應高於45℃。
