網購了一條露背裙，到貨後我整個人都慌了！
最近的天氣尊得好熱啊喂，隔三差五就來一次高溫預警，小聲說我最近已經開啟吹著空調大口吃西瓜的日子遼，每年夏天只有這個時候幸福感最高（有同感的姐妹舉個爪~）
你們有沒有發現，今年夏天時髦女孩們尤為鍾愛各種小弔帶、露背裝，這讓我等微胖界小仙女情何以堪...
前段時間Jennie穿交叉綁帶露背西裝，搭配闊腿褲出席活動，小小地露出腰腹，奶酷但完全不失利落，重點是背美腰細，簡直太吸睛啦！
有網友在IG限動上傳了活動現場的小視頻，承認吧，動圖更鯊我！
不僅僅是Jennie，各路女明星也都對露背裝也都情有獨鍾，尤其各種紅毯頒獎禮簡直就是在向全世界宣布自己的好身材嘛！
周冬雨的露背高開叉黑色長裙，沒想到小小身板駕馭這麼成熟風的禮服完全不在話下，胸前大大的蝴蝶結看起來就很減齡，小女人既視感，沒想到後背才是真正的重點，，端莊但絕對不會老氣▼
如果說露背=性感女人味，那就完全錯啦，剪裁利落的西裝式露背裝走起霸總路線來也是毫無違和感，外加短髮look 復古紅唇，高冷表情一定要到位▼
別看小花們年紀小，選對露背裝完全不會有偷穿大人衣服的尷尬感覺，雪迎這個彩虹長裙就是很好的例子，不僅顯得腰細（其實本來就很細誒~），還有滿滿的元氣活力▼
品品詩詩這人間精品天鵝頸和完美無敵的蝴蝶背，還有這白到發光的皮膚，只要是露背造型必成經典▼
除了禮服part，日常穿搭也不能少，私服從不踩雷的周雨彤就是很好的例子，隨手一拍就是清爽夏日感覺，都是可以記筆記的那種，當然啦，身材好那也是真的好。
露背雖是加分項，但也是有代價滴~好看的背隨便露，但凡有點體態問題or背部皮膚狀態不大可，小缺點就會被無限放大，畢竟焦點都在這兒了啊...
曉彤行走江湖的大長腿無人能及，比起腿來她的上半身就不那麼完美了，總被叫大壯不是沒理由，看鏡子里的背影確實有點emmm▼
從之前新劇的路透圖也能看出來，肩寬背厚在古裝道具服下顯得尤為明顯...
這時候一定有姐妹提問了，難道我就不配擁有可以露背的夏天了嗎？背部形態美不美先不說，光是泛紅的小疙瘩就陪我好多年...別急別急萬能我來支招啦
* 和後背痘say bye *
有這個困擾的姐妹一定都知道，後背痘非常頑固，多半是因為皮脂腺太過活躍，尤其到了夏天油脂分泌更加旺盛，而角質也沒能及時清理，毛孔被堵的死死der。
有的小仙女雖說知道這個道理，但清潔過度讓皮膚表面暫時乾燥，然後就會分泌更多油脂來保濕，這時候也是痘痘們更加肆無忌憚的時候...
還有姐妹穿露背裝美美噠，但防晒沒到位，媽耶強烈的紫外線和空氣中的粉塵破壞皮膚毛囊和堵塞皮脂腺導管，再加上出汗出油，害，給我一個不爆痘的理由好伐~
問題已然形成，可不是三天兩天就能恢復，從現在起日常護理決不能馬虎
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其實溫和的沐浴產品足夠清潔每天分泌的油脂啦，實力拒絕皂基類產品！
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去角質的磨砂膏之類一周使用一次不要更多！北方小姐妹們不要過度迷戀搓澡巾啦，適度使用（雖然我知用起來超爽der）
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洗完澡一定要記得擦乾水分，身體乳也要顧及到後背，保濕步驟不能忽略~
戰痘可是個持久戰，姐妹們一定要堅持呀，不要偷懶
* 嬌俏美背get *
很多姐妹對美背有個誤區，認為瘦就可以了，其實並不是這麼簡單，線條美感以及肌肉緊實程度更為關鍵，天仙本仙撩人於無形之中▼
肩頸還有背部肉肉太多，360度無論哪個角度整個人看起來都會胖十斤，重點是還有點老態之感（背厚一寸，老十歲），小猴子在女明星里算典型的易胖體質，網友生圖流出簡直太扎心遼。
而過分的骨感纖瘦也並不那麼美，瘦到竟然可以看出脊椎，不可，看起來不大健康的亞子。
所以啊骨肉勻稱很重要，沒有多餘的贅肉，恰到好處的肌肉線條，簡直就是美的剛剛好，不用看臉，一個背影就能秒殺到你~
自從意識到後背問題的嚴重性，表姐就發四一定要朝著仙女背的目標靠近，實話講一直打卡纖臂美背教程，每次練完半條命都快要送出去...
這次就不挑戰極限遼，簡單兩個水瓶輔助就能完成的入門動作分享給大家，以後每天靈魂問自己#今天你帕梅拉了嗎？
01
刺激背部的大小圓、崗下和菱形的發力感：雙腿打開與肩同寬，保持彎腰姿勢，頭胸腰在同一直線，穩定核心，頸後部可以微微發力，平穩上抬手臂，左右手交替，各30秒。
02
硬拉作，刺激臀部肌肉：膝蓋可微微彎曲，同樣不要駝背，頭胸腰保持直線，穩定核心，利用臀部的力氣去抬起上身，不要用腰去發力，不然會腰疼哦~
03
刺激上臂肌群訓練：直立抬臂，千萬千萬不要用到斜方肌！
04
俯卧的背部刺激動作：這個動作太有效了（剛開始做的時候會有一點費勁，還是要堅持一下），注意手不要落地哦~
05
俯身撐起的背部刺激動作：還是那句話，核心要穩！
除了要靠運動來達成美背效果，姐妹們平時也要注意自己的坐姿站姿哦，好的儀態也是小仙女的標配哦~
