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「若想小兒安,三分飢與寒」養娃通用法則,早了解早受益

文|秘籍君

現在的孩子大多是家裡的獨生子,是一家人的寶貝。所以,很多父母對孩子關懷備至,擔心孩子吃不飽、穿不暖,在孩子吃飯的時候,總是忍不住勉強孩子多吃一口,在氣溫稍有下降的時候,就著急忙慌地給孩子裹得里三層、外三層。父母給孩子這種過度的照顧,網上也出現了調侃的話,叫做「有一種冷,是媽媽覺得我冷;有一種餓,是媽媽覺得我餓」。

其實,正確的飲食和衣著護理,對於孩子的健康成長至關重要。孩子吃得太飽和穿得太暖,同樣對身體健康有損傷。關於如何給孩子吃飯穿衣,智慧的古人早就探索出經驗。明代醫家萬密齋《育嬰家密》,提到了「若想小兒安,三分飢與寒」的育兒經驗。如果父母早點了解這條養娃通用法則,能夠早點受益。

「若想小兒安,三分飢與寒」

這句話的意思和字面意義一樣,就是想要確保小兒身體健康,不要給孩子吃得太飽、穿得太暖。有人可能懷疑,這句俗語出現的年代太早,或許是古人因為生產能力低下,人們的生活普遍貧困,為了自我安慰才提出來的。但實際上,這句話是有一定依據的。

中醫上講,小兒的脾、腎、肺常有不足,心和肝兩臟有餘。小兒的脾不足,消化系統不健全,消化能力弱,可能吃得過多、過飽,腸胃會過重,容易引起積食、肚子脹等病症。而小兒的肺臟是很嬌嫩的,容易出現呼吸道感染,引發咳嗽、哮喘等肺部疾病。所以,若想小兒身體健康、少生病,保持「三分飢與寒」是非常有必要的。

具體如何把握「三分飢與寒」?

「三分飢」意思是孩子每次吃飯,吃七分飽就足夠了,不要吃得過飽。當孩子表現出基本上已經吃飽的狀態,不要強喂。這樣做的目的是,孩子的日常飲食能夠滿足新陳代謝的需要,減少了孩子腸道的負擔。孩子有足夠的能力消化和吸收腸胃內的食物。

考慮到孩子尚處於發育當中,身體器官還未發育完全。再給孩子準備食物的時候,最好也要以清淡、好消化為主,不要讓孩子吃垃圾食品,少吃過涼的食物。不然,孩子吃得少,也傷腸胃。

「三分寒」指的是,給孩子機會讓他的皮膚和呼吸道,適當接觸外界寒冷的環境,儘快適應寒冷的氣候變化,逐步提高禦寒能力,實現提高免疫力、減少患病的目的。天氣變冷的時候,家長不用著急把孩子裹得太嚴實。孩子體溫普遍比成人高,「火力大」容易出汗。家長不用完全按照自己的穿衣方式,一味給孩子多穿衣服。只有當家長摸到孩子後背涼,再給孩子多添衣物也不遲。

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