夏天懶惰也是一種病，都是氣虛在搞鬼，3大食療方幫你恢復精氣神
不知道你有沒有過這樣的感覺，就是經常會感覺身體睏乏無力，懶洋洋的，一點都不想動，還很不想說話，不想搭理任何人，可能你自己也覺得自己好懶，其實這都是體虛導致的，在《黃帝內經》中有這樣的一句話「百病生於氣」，而氣虛就是體虛的一種，當我們體內氣不足時，我們五臟六腑的功能就會減弱，你就會感到犯困，沒有一點精氣神。
今天我就教給大家3大食療方，專門用來改善氣虛問題，幫你恢復精氣神。
01.金沙玉米粥
食材：玉米粒80g，大米和紅糖各40g。
做法：首先把玉米洗凈，提前用清水浸泡2小時；大米洗凈；然後在鍋中加入適量的清水，放入玉米粒和大米，先大火煮開，再改為小火煮軟熟；最後放入紅糖調味，再熬煮5分鐘即可關火食用。
功效：此粥非常適合氣虛患者的朋友去喝，特別是玉米中含有的抗氧化成分，對我們的身體健康非常有益。
02.山藥桂圓粥
食材：山藥100g，桂圓15g，大米50g，荔枝8g，五味子3g，白砂糖30g。
做法：首先把山藥去皮洗凈，切成薄片；大米洗凈；荔枝去殼去核；桂圓去殼；然後把山藥片、桂圓肉、五味子、荔枝肉、大米一同放入鍋中，加入適量的清水去煮；煮熟之後，加入適量的白糖調味即可。
功效：此粥可以補中益氣、強壯筋骨、益肺固精、生長肌肉；並且此粥中山藥還含有澱粉等營養物質，對氣虛體質的朋友非常有益。
03.木瓜銀耳湯
食材：半個木瓜，兩朵銀耳，10顆大棗，20粒冰糖，15個蓮子。
做法：首先把銀耳泡發；蓮子洗凈，去除掉蓮子心；大棗洗凈，提前浸泡10分鐘；木瓜洗凈，去皮去籽切小塊；然後在砂鍋中倒入8分滿的清水，先把蓮子倒入砂鍋內，煮15分鐘左右，再用小火煮到八分熟；此時可以倒入銀耳，煮5分鐘，放入冰糖，攪拌一下；隨後把大棗放入接著去煮，一直煮到銀耳看起來晶瑩剔透，木瓜熟透即可。
功效：此湯不但可以補氣，還能滋陰潤肺，潤肺氣。
