如果你感覺自己正在被身邊的人所孤立、排斥，建議看看這篇文章
在生活中，我們會常常經歷環境的變更，例如搬家、轉學或是來到新的公司工作。在環境變更的開始，我們會感到陌生，十分不自在。
在面臨一個新的群體時，我們會感到難以接近他們，甚至會有被他人排斥的感覺。不止如此，就算是在一個熟悉的團體內，「抱團」式的人際交往也常常會出現。
當你是這個小團體以外的人，就會被他們所排斥。被他們孤立後，我們感到孤獨、無助，若我們的內心長時間處於這種焦慮不安的狀態，便會對自我價值進行貶低，看待問題更加壓抑，容易消極、悲觀。
所以，如果你不幸被他人排斥，發現自己很難融於一個新的環境、新的集體中，為了更好地與他人進行人際交往，結交更多的朋友，避免被孤立，我們該怎麼做呢？
明白這不是你自己的過錯，可能只是一種社會心理學效應而已。
不要自我懷疑
很多人發現自己被某個群體排斥後，會懷疑自己：我是否哪裡沒做對？是我不夠好才被排斥嗎？
其實，大可不必過度自責與懷疑自己。當一個群體並不接納你，可能是這個群體內部出現了問題。
有關社會心理學研究指出，所謂社會群體，又稱社會團體，是指處於社會關係中，一群個人的集合體。
這個集合體的存在，不僅個人能夠意識到，也會被群體以外的人們所意識到。也就是說，群體成員會有共同的認知，以及某種團結一致的感覺，對群體中每個人的行為都有相同而確定的目標和期望。
所以，在我們周圍，會出現很多大小不一的「群體」，大集體例如國家，小集體例如幾個要好的朋友等。
群體都具有凝聚力，當你處於群體之中，就會感受到這個群體帶給你的歸屬感、認同感。群體具有群體規範，會影響成員們對一件事的態度，行為傾向於一致。
因此，在面對一個陌生個體的時候，群體里的人會自動維護自己的這個圈子，以防有人來動搖他們。
有一個經典的社會心理學實驗：心理學家給所有被試發放圖畫。然後，將拿到A畫的被試分為一組，拿到B畫的被試為另一組，這些人在實驗之前都是陌生人。
實驗者讓每個人填寫問卷，問卷內容涉及到發放錢財。結果顯示，每個人都希望更多的錢在自己組，而給另外一組很少的錢。
這個實驗證明了：即使是隨機分組，人們也希望自己所在的群體利益最大化，以更好保證自己的利益。
小團體意識
小團體意識，在社會心理學中又稱群體思維。美國心理學家賈尼斯認為，小團體意識是指團結得很緊密，凝聚力很高的群體。
過高的群體凝聚力，會讓群體內成員有順從傾向，所以，整體會形成排斥他人的思維。同時，群體成員會成為群體保護人，堅持群體的觀點，避免群體受不同意見的影響，這也就造成了孤立他人的現象。
我們到新的環境容易被群體孤立的原因，正是如此。人的本性是逃避孤獨，追尋接納感。當不同的人組成一個群體時，會感到團體的凝聚力，讓我們感受到自己是被支持的。
當面臨一個新的個體時，群體內的人員會害怕個體對群體產生負面影響。所以，當你面臨一個新的環境，他人為了維持自己團體，會更加維護自己的利益。
如果遇到這種情況，收起你的攻擊性，變得更加平易隨和，友好地去結交新的朋友。在最開始，可以先單獨認識圈子裡的人。
然後，與一兩個人建立起良好的人際交往關係，與他們聊天，主動示好等等。只要人們漸漸接受你，這個團體也會開始接受你。
因此，在剛開始進入一個新的環境時，會感覺很難融入這個圈子，但也不必過分的恐慌與焦慮。
這只是正常的心理學現象，如果你想解決這個問題，首先，不要急於求成，太過於熱情，過分的自我暴露會讓他人感到不適。
最好的方式是先與群體中的某一個人成為好朋友，再由他帶領你進入這個群體，這時候，會大幅度提高他人對你的接受能力。
