張偉麗體能訓練計劃曝光！中國專家：她練習跳高翻輪胎甩壺鈴
6月12日，中國搏擊資深媒體人「平常心」分享了中國首位UFC世界冠軍張偉麗的體能訓練方案，張偉麗之所以能在強人林立的UFC一騎絕塵，與其體能教練幕後制定的訓練計劃密不可分，與其他教練不同的是，張偉麗的體能教練魯本並沒有採用傳統的訓練方法，而是研究出了一套特別的訓練計劃。
平常心表示：「在張偉麗衛冕金腰帶之後，我採訪了張偉麗和李景亮共同的體能教練——運動表現訓練專家魯本。每周張偉麗會在魯本的指導下進行兩次體能專項訓練，分別安排在周一、周三下午，每節體能訓練課耗時60-75分鐘。魯本擔任張偉麗的力量和體能總教練已經有5年的時間了，他同時也擔任過李景亮的體能訓練，對於中國拳手的身體狀態和需求非常了解。」
平常心強調到：「對於頂級運動員來說，力量素質甚至不會成為評估的標準之一，UFC的測試是加速度測試，測試舉重時的動作加速度，而不是絕對力量。由於格鬥過程中，拳手的左右側肌肉並不是平均使用的（比如右側更擅長打重拳），格鬥訓練容易造成的結構不平衡，魯本為張偉麗制定了「單側訓練」計劃，為她的身體雙側都帶來更加均衡的力量，使她在格鬥訓練中儘可能避免因為肌肉不平衡問題而受傷。」
平常心隨即披露了張偉麗的訓練內容：「在張偉麗的體能訓練中，包含爆髮式跳高、持小啞鈴快速出拳、梯子步伐移動等徒手熱身運動，也包含了翻輪胎、拋葯球、甩壺鈴等核心負重循環組訓練、深蹲 跳高下肢爆發力訓練組以及皮筋抗阻訓練組。」
最後，魯本還解釋道：「張偉麗和李景亮的訓練計劃有相同之處。這是由於格鬥選手都需要在比賽中做出相似的動作，比如擊打，掃踢，抱摔，纏鬥等。主要的區別在於運動員針對每一次比賽的對手制定的比賽方案不同。有的對手戰術上可能需要更多的站立擊打和步伐移動能力，另一些對手可能需要更多的防摔和重心升降能力。每次我都會根據張偉麗的備戰對手來調整她的專項能力訓練。」
