睡前1小時是記憶高峰期，父母常做兩件事，能助娃長智商和情商

科學家曾做過實驗，人體晚上睡覺前的一個小時內，是記憶力的最高峰時期。

執筆：張蒙

編輯：王之風

定稿：蘇子後

如果一個人擁有超乎常人的記憶力，那麼他在平時的工作和生活中往往更容易取得成功，但每個人的記憶力不同，除了受先天遺傳因素影響，與父母后天的培養也息息相關，而有些方法，在幫助孩子增強記憶力的同時還能提高情商。

孩子臨睡前，是一天記憶力的高峰期

科學家曾做過實驗，人體晚上睡覺前的一個小時內，是記憶力的最高峰時期，如果此時接收新刺激，能記得最牢，而且睡眠能使遺忘的速度變慢，若是孩子在睡前遭受了委屈、恐懼、傷心、憤怒等情緒，到第二天消化不了，時間一久就會形成心理負擔。

所以家長應該好好珍惜睡前這一小時的黃金時間，順應人體睡眠規律，用積極正確的方式刺激孩子的大腦皮層，把注意力轉移到更有利於他們成長的事情上，不僅能留下更好的記憶，還能穩定孩子情緒，在增強記憶力的同時，情商也能得到培養。

聰明的父母絕不會白白浪費這段時間，他們通常會陪伴孩子做一些更有意義的事情來幫助孩子輸入更多知識儲備和情緒管理，讓娃將來能成為一個具有智慧，並且擁有高情商的人。

孩子睡前，經常對他做這兩件小事，不僅可以增強記憶力，還能提高情商

1、睡前講故事

很多孩子小時候睡覺前都會要求爸爸媽媽給他們講故事，然後聽著聽著就睡著了，這也是一種常見的哄睡方式，但父母通常不當回事，僅僅只是為了完成趕緊安撫好孩子去睡覺的任務，匆匆忙忙就講完一篇。

其實給孩子講睡前故事可以增加他們的辭彙量，並且鍛煉了語言表達能力和寫作能力，而且此時娃的大腦正處於放空狀態，持續不斷的故事輸入，會讓他們的記憶力迅速提升，一些富有教育意義的哲理故事，還能幫助孩子擁有高智商和情商。

2、情緒復盤

每個人在一天中都會產生各種各樣的情緒，有開心積極的，也有沮喪低落的，睡前正是一個整理復盤的好時機，此時經過父母的引導，孩子能更好地表達出自己的想法和情緒，哪怕是一些負面的，也能得到很好地發泄。

經過回憶和思考，孩子的大腦也在慢慢運轉，這也是思維鍛煉的一種方式，始終使大腦皮層處於活躍狀態，自然就越用越靈活。而且情緒和負能量及時得到宣洩還能幫助孩子學會控制情緒，用合適的方法面對困難挫折，這也是一種高情商的表現。

在培養孩子記憶力和情商的過程中，父母需要保持足夠的耐心和毅力，陪著孩子一起努力，堅持下去，總會達到想要的目的，千萬要記住世間萬事欲速則不達，切勿急於求成。

幾個睡前儀式，幫助孩子更快入睡

孩子入睡需要一個過程，家長的正確引導能幫助他們快速入睡，即使每天有在做提高記憶力的鍛煉，也不要忘了完成這些睡前儀式，促進寶寶快速進入睡眠狀態：

1、睡前溫馨提醒

這是釋放睡覺的信號，提醒孩子需要停下當前的事情，開始為睡覺做準備，父母可以通過一句話口頭提醒，也可以直接用行動進行引導，比如幫著孩子一起收拾玩具，整理書本等，主要是向他們清晰傳達白天的日常生活結束了，要準備睡覺了。

2、開始親子活動

此時是父母和孩子獨處的好時機，彼此都處於最自然、最放鬆的狀態，能夠更近距離溝通交流，增進親子關係，父母的睡前故事和情緒復盤正好可以在這個階段進行，也可以增加一些音樂、聊天、親子小遊戲等活動，並且從中不斷強化準備睡覺的意識。

3、釋放睡覺信號

這就代表著睡前儀式正式結束，所有的準備工作都已經進行完畢，現在孩子必須要立刻馬上進入睡眠狀態，所以這個信號可以是一個晚安吻，一句晚安，或者是一個關燈、蓋被子的動作，積極暗示孩子可以自主入睡了。

睡前一個小時既短暫卻又非常重要，家長要引起重視，合理利用，幫助孩子形成良好的作息習慣和保持良好的睡眠質量時，也要注意用兩個小方法增強他們的記憶力並且提高情商。

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