29歲男子，腦出血入院，留下偏癱，2件事是禍根，年輕人要節制

夜晚，120救護車，飛馳在路上，車上一名男子，已經昏迷。

到達醫院後，CT顯示大面積腦出血，通過綠色通道，送入手術室。

當腦外科醫生，打開他的顱腔時，大為震驚。

只見因其腦內血液，黏稠得像化開的冰淇淋，顏色呈粉白色，極不正常。

好在經過2個多小時的搶救後，命算是保住了，但卻留下了偏癱的後遺症。

此時，患者家屬趕到了醫院，得知這樣的情況，痛哭不已。

這名男子，到底經歷了些什麼？

原來，患者小劉，29歲，平時的喜好，就是打遊戲。

經常是下班後，直接點個外賣，便開始打遊戲，經常玩到深夜。

而打遊戲時，小劉喜歡吸煙、喝飲料，有的時候，一晚上會喝掉三四瓶飲料。

這幾年體重也增加了不少，但小劉從不在意，覺得自己過得舒服最重要。

卻不曾想，最終導致了這樣的事情。

醫生不禁嘆息：2件事是禍根，年輕人要節制

第一件：愛喝飲料

現在的年輕人，都喜歡喝飲料，卻很少喝白開水。

然而，飲料中，含有大量的糖分，攝入過多糖分，會增加碳水化合物的來源。

碳水化合物本身，又可以直接轉化為內源性甘油三酯，導致血粘稠度增加。

一旦血液粘稠，十分容易誘發腦出血的發生，危害生命健康。

尤其是夏季，氣溫升高至33℃時，發生腦出血的危險性明顯上升。

第二件：長期熬夜

現在年輕人，熬夜晚睡，成為了習慣，卻嚴重損害身體健康。

熬夜、睡眠不足，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管內垃圾不能及時排出，增加血管粘稠、堵塞的危險，也會增加腦出血的風險。

此外，如果熬夜的時候，在大量的吸煙，則血管疾病高發，甚至會誘發猝死。

此外，下面3個行為，也會加速腦出血的發生

行為1，大量喝酒

喝酒，是導致腦出血的一大誘因。

酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去彈性，加速動脈硬化，易造成腦血栓的形成，從而誘發腦出血。

此外，長期喝酒會造成肝功能損害，影響肝臟分泌凝血物質，從而影響身體的凝血功能，一旦發生腦出血，出血量會增多。

行為2：長時間靜坐

久坐後，突然起身，導致腦梗、腦溢血的病例，屢見不鮮。

長期久坐的人，血液循環會減緩，血液黏稠度增高，導致心肌收縮乏力，長期久坐的人，患腦出血、腦梗的可能性大大升高。

所以，一定要注意，避免久坐，要注意適當的活動一下。

行為3：胡吃海喝

胡吃海喝的人，容易血液「垃圾」過多，會加速高血脂、血液粘稠，增加腦出血的風險。

一定要管住嘴，切莫貪食，葷素搭配，粗細搭配，清淡飲食。

年輕人，防腦出血，謹記「三多四少」

三多：

1、多飲茶

多飲茶，補充水分，可稀釋血液，減少血液粘稠度，降低中風的發生。

用華花苗、荷葉、小葉苦丁，混搭成 華花苗苦丁茶，泡水代茶飲即可。

荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風，可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。

華花苗水提物，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。

2、多蔬菜

年輕人，不要光吃肉，還要多吃蔬菜。

新鮮的蔬菜，吃夠5種以上，有助於強健血管。

蔬菜中，含維生素C、花青素、膳食纖維等，有利於抗氧化、排出腸道垃圾，保持血管彈性。

並且，蔬菜最好選擇不同顏色的搭配吃，因為，顏色不同，種類不同，所含有營養成分也不同，攝入蔬菜的種類越多，吸收的營養越全面，對血管健康，就越有利。

3、多運動

夏季，雖然天氣炎熱，但也要進行適當的運動。

走路，尤其是快速行走，有益於改善血脂健康，減少腦出血風險。

研究證實：飽餐之前，短時間的快速行走，可有效消除人體內的多餘血脂。

餐前快步行走，所消耗的能量，大部分是存在於血液中的脂肪。

每天，連續行走3千步，然後零星累積7千步，是最佳運動方式。

堅持3個月以上的持續運動，會有比較顯著的降血脂之效。

四少：

1、少激動

情緒激動，是導致腦出血的一個重要原因。

很多年輕人，平時不控制自己的情緒，經常保持激動、憤怒等情緒，這其實對自己的身體是很不利的。

過於激動的情緒，會讓人體的心跳加快，血壓增高，加大了腦出血的發作率。

生活中，一定要注意盡量保持樂觀積極的心態，平穩的心情對待生活。

2、少勞累

無論工作，還是生活上，大家都應該學會合理安排時間，

勞逸結合適當的休息，避免讓身體過度勞累。

如果身體長時間處於疲勞狀態，很容易誘發腦出血。

3、少用力排便

早上起床後，進行排便，是一件有益健康的事情。

然而，很多人會受到排便難的影響，出現用力排便的情況。

此時，對於高血壓者來說，會讓血壓飆升，引發心腦血管的意外。

有心血管病的人，排便時屏氣用力會在瞬間增加心臟負擔，引發心梗等。

所以，排便時，切莫太用力，日常要多喝水，吃蔬果，預防改善便秘。

4、少猛起床

起床時，如果突然起來，體位的瞬間變化，會導致血壓升高，危害身體健康。

並且，人體在起床後的心跳也會隨之加快，所以，此時一定要注意，起床不要操之過急，更不要過於猛烈。

起床一定要注意放緩動作，可以在床上面伸一伸懶腰，稍微停一會兒再起床。

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