血管養好，百病不擾：這4個小習慣，能讓血管很舒服
導語：人的年齡越大，血管越老化，再加上人們一些不良的飲食和生活習慣，更加速了血管的老化，但是人體的老化是我們不能阻止的，這是正常現象，那麼人體衰老血管容易出什麼問題呢？人的血管分為毛細血管、動脈和靜脈，它們對人體的血液運輸、分配和物質交換起著重要作用。許多人以為只是年齡大了才有血管問題，其實30歲以後血管就會慢慢老化。
一、血管如果堵塞老化，會出現2個異常
1、不對稱性腿腫
很多人不知道自己是否血管堵塞老化，其實檢查的方法很簡單，你可以觀察一下兩條腿的粗細，如有不對稱的腫塊，稱為粗腫塊，此時血管阻塞，形成血栓，血管阻塞，血流惡化，造成血栓一側肢體水腫，這時，一定要及時檢查，不可忽視，更不能踩跺，按壓等，以免血液脫落，引起肺栓塞，危及生命和健康。
2、鍛煉後下肢疼痛，麻木
很多人會有這樣的經歷，如經常運動後出現下肢麻木，腳部持續疼痛，並且伴有壓迫感，休息後可緩解，如果長期出現這樣的情況你必須警惕這很可能是血管阻塞，下肢在運動後疼痛、麻木等現象，說明血管堵塞硬化的可能性較高，也就是下肢血管阻塞，想要血管堵塞遠離你，就要多注意。
二、血管養好，百病不擾：這4個小習慣，能讓血管很舒服
1、健康飲食
飲食不能吃高脂肪、高鹽、高糖的食物，過多的脂肪會粘住血管壁引起血管堵塞，血液濃度升高會引起血栓，所以飲食以低鹽、低糖、低脂肪為主，結合適當的降血脂、溶血劑食物，如山楂、黑木耳、蘆筍等，但是直接食用身體所能吸收的營養是少之又少，所以建議直接飲用姬松茸蘆筍液，其中的營養成分天然，是這些食物的十幾倍，長期飲用可以很好的預防血管堵塞硬化，滋養血管。
2、禁止吸煙和飲酒
很多人沒有煙酒就覺得自己活不下去，適度飲酒可以保護血管，但是酗酒的人群就不要以為酒能幫助你身體變健康，過量的酒精會加速血管堵塞硬化，煙草中的有害物質會使血管收縮，血壓升高，引起動脈硬化，引發血栓。因此為了血管健康，你需要戒酒戒煙，預防血液黏稠，減少心腦血管疾病的發生，如果你沒有很大的決心，你可以求助家人，讓他們幫助你一起達成目標。
3、自我控制血脂
血脂高也是血管堵塞硬化很危險的因素，現在有很多人都是血脂高，連年輕人都開始出現血脂高的現象，長時間血脂高，動脈內皮細胞易受損傷，血脂多，血管內皮易積聚，血管變窄可導致冠心病。因此，平時要控制自己的血脂值，多吃富含纖維素的食物，通常是胡蘿蔔，燕麥，芹菜等，不要整天往嘴裡塞很多的油膩食物，否則血管會「罷工」。
4、生活有規律
不規律作息，經常熬夜，這已經是當代年輕人的生活常態，為了生活經常加班，或者因為娛樂看電視劇入迷，或者打遊戲上癮等這些都是阻礙大家睡覺的因素，但是熬夜會促進腎上腺素等激素的分泌，導致血管異常收縮，使血液流動緩慢，血壓升高，損害血管健康，極易引起血管堵塞硬化。想要血管健康，防止毒素和膽固醇在血液中沉積，減少血管衰老，就需要你儘早放下手機電腦進入睡眠。
結語：血管養好，百病不擾：這4個小習慣，能讓血管很舒服。日常生活中也要做好預防血管堵塞的工作，防止血管硬化，延緩衰老，預防血管堵塞硬化的發生。所有人都必須嚴格遵守上述四條，年輕人也要注意，不要以為自己年輕就為所欲為，身體的健康是不能馬虎的，總之，血管可以永葆青春，另外大家一定要多鍛煉，根據自己的情況選擇適合自己的鍛煉項目，從而提高身體免疫力，增加血管彈性。
