加速女性衰老的5種行為：熬夜容易改掉，而禍首很多女人都避不開

沒有哪個女人不希望自己身材無敵，年齡成迷的。大多數女人可以接受自己相貌平平，但是不太能接受自己變老，所以會想盡一切辦法讓自己看起來年輕些，讓衰老來得慢一些。

我們在生活中也會經常發現有些女性看上去遠比同齡人顯得年輕，而有些女性年紀輕輕就顯出老態來了，這都是由於生活中一些不良習慣導致的。

提到加速衰老的不良習慣，大多數人首先想到就是熬夜，長期熬夜會讓皮膚變得暗黃，眼周出現皺紋，身體內分泌紊亂，人也會顯得滄桑衰老。

但是熬夜這個習慣是相對容易改掉的，只要下了決心，保持良好的作息規律，對每個人來說都不算難事。但有些加速衰老的行為，很多女人想避開卻不那麼容易了。下面就讓我們具體了解下。

加速女人衰老的5種行為

1、長期精神壓力大

這種行為，可以說是加速女性衰老的「禍首」，而且很多女人受生理和心理因素的影響，很難避開。

為什麼說精神壓力大會加速衰老呢？

這是因為人長期處在精神壓力大的狀態下，身體內的激素分泌會發生紊亂，進而引起內分泌失調，這樣就會出現皮膚起皺，身體發胖的表現，整個人的外表也會低落，消沉，精神萎靡，且無活力。

2、盲目減肥

減肥是女人之間永遠的話題，胖的人想要減肥，身體微胖的人也對身材非常焦慮。即使瘦的人還嫌自己不夠瘦，可如今社會上流行的畸形審美，讓女人們都追求以瘦為美，從而有很多的女性朋友採用極端的方法進行減肥。

因而很多女人，不是正在減肥，就是在減肥的路上，哪怕本身很瘦，還希望自己更瘦，這樣就會帶來不少的健康隱患，也會讓身體加速衰老了。

尤其對於一些採取極端減肥手段的女性來說，短時間內體重急驟下降，就會導致皮膚不能及時有效的恢復，從而讓皮膚變得鬆弛，缺乏彈性，出現皺紋。

所以減肥一定要遵循科學的減肥方法，不能盲目減肥。

3、不注意防晒

日晒是皮膚衰老的大敵。紫外線會導致皮膚變黑變厚，損傷皮膚深層的彈性纖維，讓膠原蛋白流失，從而會讓皮膚長斑，起皺，變得鬆弛。過度吸收紫外線嚴重的話還會導致皮膚癌。

所以防晒是抵抗衰老的重中之重，防晒工作一定要做到位，外出塗好防晒霜，打上太陽傘，帶好口罩，或是帶上太陽帽，物理防晒和化學防晒都不可少。

有些女性認為只要是陰天就不用塗防晒霜了，這是不對的，即使陰天看不到太陽，紫外線也是存在的。所以想要抗衰老，就一定要重視防晒做到位。

4、抽煙喝酒

抽煙不僅對肺不好，還對皮膚不好，香煙中的尼古丁會讓皮膚血管收縮，這樣就容易出現皺紋。吸煙的人比不吸煙的人皺紋會提早出現十年，那麼你也就會比同齡人看上去顯老十歲。

而喝酒會減少皮膚中的油脂，讓皮膚脫水，也就影響到了皮膚的正常功能，會讓皮膚更快衰老。

5、熬夜

長期熬夜，睡眠不足的話，就會讓皮膚細胞的正常活動變得紊亂，降低表皮細胞的活力，從而讓皺紋過早的爬上臉頰，爬上眼角眉梢。

所以都說睡美人，睡美人，只有好好睡覺，才可以消除皮膚疲勞，使得皮膚細胞充滿活力，讓皮膚延緩衰老。

女性朋友想要衰老來得慢些，平時就要養成良好的生活習慣，保持作息規律，可以補充些維生素和膠原蛋白，多鍛煉，鍛煉有助於身體排毒，讓你變得更年輕。還要經常保持良好的心情，心情愉悅會讓皮膚容光煥發，所以笑一笑，十年少，好的心情有助於抵禦衰老哦。

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