一張圖告訴你，海豹突擊隊的肺活量有多牛！
海豹突擊隊是隸屬於海軍的特種部隊
特長是游泳偵查、水下爆破、駕駛船舶
是熟悉水性的行家，所以又被稱為蛙人部隊
他們的訓練科目是也是包含了大量的防溺水訓練
那麼，一名訓練有素的海豹肺活量到底有多強呢？
來，直接看圖感受一下
圖中這名海豹一頭扎進泳池後
並不是光呆在水裡什麼也不做
而是往後背放了一塊負重
趴在泳池底開始俯卧撐
對自己的身體素質可以說是非常自信了
最終他在水下呆了55秒
期間共完成了9個負重俯卧撐
他的表現可以反應3件事：
1、極強心理素質
毫不慌亂甚至面不改色，在水下運動如履平地
2、優秀的肺活量
他的肺部能夠吸入更多的氧氣
在水下做完近1分鐘的運動後頭腦依然清醒
3、優秀的二氧化碳耐受能力
體內二氧化碳濃度過高會使人迫切的想要張口呼吸
而海豹可以很好的剋制自己的呼吸慾望
強悍的心理 生理素質，正是海豹水性好的原因
那麼海豹突擊隊的水性是怎麼練的呢？
我搜集了一些海豹的訓練片段，一起來看看吧！
首先，他們的水下訓練有3條準則
1、循序漸進的達成訓練目標
從水中爬、走最後再到跑、跳
讓學員一點點適應水、增強在水中的自信心
2、安全協議
包括監督、快速醫療反應和合理的教官學員比例
水下訓練永遠是不能獨自一人進行的
3、實際應用
最終學員們必須在大海中進行演習
第一個訓練科目是游泳基礎訓練
學員們在通過了新兵訓練後
將要接受為期2個月的基礎游泳培訓
在2個月後
他們必須戴著腳蹼在20分鐘內游完1000米
下一個訓練科目是大海中的2英里游泳
海豹們會在聖地亞哥灣接受這項訓練
目標是進一步提高身體機能和對低體溫的適應性
減少長時間游泳所造成的的身體狀態下降
第三項訓練科目是50米潛泳和溺水訓練
學員們需要在泳池底游50米
然後被綁住雙手雙腳，並在水下執行一系列任務
比如起跳、漂流、空翻和叼起潛水鏡等等
最後學員們會在現實中進行演習
比如在半夜跳入洶湧的大海
帶著60磅的武器和裝備游泳滲透到敵占區
最後從船上撤離回直升機
水性就是海豹突擊隊員的核心技能
強大的肺活量和抗溺水能力
讓海豹有別於其他的特種部隊
以上就是海豹的一些水下訓練科目
雖然普通人不需要具備潛泳技能和抗溺水能力
但海豹超強的心肺功能我們還是很羨慕的
下面就來介紹一下海豹突擊隊的「墨菲挑戰」
這是由海豹排長邁爾克墨菲(已陣亡)發明的一套訓練
訓練要求你穿著負重背心完成一系列徒手健身
如果你想練心肺，提高體能素質，就來挑戰一下吧！
挑戰要求你在1小時內完成以下項目
1英里跑
100個引體向上
200個俯卧撐
300個深蹲
1英里跑
注意：如果你以前沒有做過類似強度的訓練
那麼你就應該去掉負重並減少訓練量
先一點點的把體能水平搞上來
再去嘗試原汁原味的墨菲訓練
