初學者分5步練習
做常規俯卧撐時，快速撐地，雙手離地
起身時嘗試把手臂向前抬起來，一開始手掌打開，慢慢雙手握拳
雙臂伸直撐住身體，臀部下壓蓄力，發力雙腿騰空
把手臂和身體動作銜接起來
身體成直線，加大騰空高度
Lotto-樂途快乾T恤，限時折扣：2件76元
※對抗含胸駝背，最好的方式就是多練背，4種角度的背肌划船訓練
請您繼續閱讀更多來自 鍛煉Fun 的精彩文章:
