這些不良習慣會傷肝
這些不良習慣會傷肝
建 衛
肝病的致病因素一直潛伏在我們的身邊，一些看似細小的不良習慣都有可能是肝病的導火線，那麼，有哪些不良生活習慣容易引起肝病呢？
經常喝酒 許多人都知道喝酒會傷身，但最傷的還是肝臟，不論是酒精的主要成分乙醇，還是其代謝產物乙醛，對於肝臟都有一定的毒害作用，短時間大量飲酒，有可能造成爆發性肝衰竭，更嚴重者因中樞神經系統抑制而發生猝死；對於患有糖尿病、心肺基礎疾病的慢性病患者，危險性更高。長期喝酒更會導致肝炎、肝硬化，甚至肝癌。
喜食燒烤及腌制食品 食物在燒烤之前常有腌制環節，一般會添加各種調味料，而腌制過程一般會產生亞硝胺，亞硝胺會通過消化道進入體內；此外，燒烤食物需要高溫烹調，而肉類、魚類等具有豐富蛋白質的食物在高溫環境下會產生雜環胺及苯並芘，亞硝胺、雜環胺及苯並芘均是典型的致癌物。
常吃霉變食物 很多人不捨得丟掉霉變食物，僅僅是把壞掉的地方挖掉，剩下的部分會選擇吃掉，殊不知，即使去掉了霉變部位，其他部位也可能存在肉眼看不到的霉變毒素——黃曲霉素。黃曲霉素是導致肝癌的主要致癌物之一。
食物膳食搭配不科學 如今，很多人偏愛高碳高脂飲食，對富含纖維素的食物卻置之不理，長此以往，導致內臟脂肪尤其是肝臟脂肪堆積，直接導致了脂肪肝的發生。
飲食衛生不佳 衛生習慣不佳，沒有養成飯前洗手的習慣；吃生鮮等未充分加工煮熟的食物，如生蚝、生魚肉等；經常外出用餐，如果飲食環境不佳，也很容易病從口入，這些時候要注意甲肝、戊肝等疾病乘虛而入。
經常熬夜 不論是熬夜工作，還是熬夜娛樂，均使肝臟得不到充分休息與修復，長期熬夜，增加肝臟負擔，削弱肝臟代謝解毒功能，造成肝臟內毒素沉積，損傷肝臟組織。
久視電子產品 中醫言「肝開竅於目」「久視傷血」，沉迷手機等電子產品，長時間用眼過度，會導致肝血虛耗，雙目乾澀、視物不清等。尤其是晚上睡前過度使用手機，還會導致失眠，反過來加重肝臟受損。
