我們都會有在社交場合感到緊張或不舒服的感覺，比如當遇到一個新認識的人時你會保持沉默或在做一場大型演講之前手心出汗。在公眾場合講話或者走進一個一屋子都是陌生人的房間並不是能令每個人感到興奮的，但大多數人可以克服。

如果你有社交恐懼症，你會無法承受這些情況下的壓力，你可能會避開所有的社交接觸即使別人覺得是很「正常」的事情，例如閑聊和眼神交流，都會讓你感覺不舒服。您生活的各個方面(而不僅僅是社交方面)都可能開始崩潰。

社交恐懼症是最為常見的精神障礙之一，所以請不要擔心，如果你有社交恐懼症，是有治癒希望的，而困難的是在於尋求幫助。從這你可以了解到你在社交中保持沉默超出了害羞的範圍而到達了需要去看醫生的程度。

它什麼時候發生？

任何患有社交恐懼症的人都可能會在不同的情況下表現出來，但下文有一些患有社交恐懼症的人都可能會感到不舒服的常見情況:

· 1,和陌生人說話

· 2,在公開場合說話

· 3,約會

· 4,眼神交流

· 5,使用公共休息室

· 6,參加聚會

· 7,在別人面前吃飯

· 8,去學校或工作

其中某些情況可能不會給您造成困擾，例如：做一個演講可能很簡單，但是參加聚會可能會是一個噩夢；或者你可以很好的進行一對一交流，但卻不擅長走進一個擁擠的教室。

對社交很緊張的人面對不同情況的恐懼都有不同的原因。但總的來說，人們對此深表恐懼：

· 1，在社交場合被他人評頭論足

· 2，感到尷尬或者丟臉--並通過臉紅，出汗，發抖表現出來

· 3，意外冒犯他人

· 4，成為關注的焦點

感覺是怎麼樣的？

同樣的，不同的人感覺也是不同的，但如果你有社交恐懼症並且處在一個很大壓力的情況下，你可能會有以下身體癥狀：

1，心跳加速

2，肌肉緊張

3，頭暈目眩

4，胃痛和腹瀉

5，呼吸困難

你可能會在這些事情發生之前就立馬開始有癥狀並且感到焦慮，或者你會擔心個幾周。之後，你可能會花費大量時間和精力來擔心自己的行為。

是什麼原因造成的？

社交恐懼症不只是因為一種原因導致的。首先，遺傳可能與此有關：如果你有一位家庭成員患有社交恐懼症，你會更有可能患上它。其次，它也可能和杏仁核過度活躍有關——杏仁核是腦內控制你恐懼反應的部分。

社交恐懼症通常發生在13歲左右。它可以與被欺凌，虐待或戲弄的過往經歷有關。父母過分霸道或控制欲強的孩子和害羞的孩子長大後會更可能成為患有社交恐懼症的成年人。而如果你出現了一種會引起人們對自己的外表或聲音注意的身體狀況，這也可能引發社交焦慮。

它如何影響你的生活

社交恐懼症使你無法好好的過自己的生活。你將避開大多數人認為「正常」的情況，甚至很難理解別人為何可以如此輕鬆地處理這些情況。

當你避免所有或大多數社交時，它會影響你的個人關係。它還可能導致：

· 1，自卑

· 2，消極想法

· 3，抑鬱

· 4，對批評敏感

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！