您是否生活在恐懼症中
根據維基百科，「 恐懼症是一種焦慮症，通常定義為對對象或情況的持續恐懼，在這種情況下，患者會竭盡全力避免，通常與所造成的實際危險不成比例，通常被認為是不合理的 」。
有許多常見的恐懼症，例如封閉的地方，高度，開車，飛行，昆蟲，蛇和針頭。話雖如此，有一長串的恐懼症告訴我們幾乎可以害怕任何事情。恐懼症通常在兒童時期發展，但也可能在以後的生活中發展。
通常，患有恐懼症的人意識到恐懼症是非理性的，但無法控制這種恐懼感。只考慮所擔心的對象或情況可能會使人感到焦慮，心跳加快，他們感到頭昏，不舒服，想哭或感到暈厥。當暴露於引起恐懼症的刺激中時，人們會感到不知所措，並有恐怖感。
這種感覺是如此可怕，以至於人們會竭盡全力避免這種感覺，常常給自己帶來不便或改變生活方式。例如，患有幽閉恐懼症的克雷格（Craig）不想乘飛機飛行，也無法探望居住在英格蘭的女兒。他已經好幾年沒見她了，現在她要結婚了。他的恐懼感如此強烈，以至於他無法讓自己去訂票去看她。「我曾經能夠飛翔。我的妻子不得不站在飛機上的廁所門外面，因為我在這個狹窄的空間內感到非常焦慮，以至於我無法關上門。這種不想飛的感覺變得更糟，而且更糟糕的是，我決定不再飛行了。我意識到，當我的女兒想要結婚時，我必須為此做些事情。我決定，這種恐懼症不會毀掉我的女兒。
了解恐懼症是克服恐懼並獲得幫助的第一步。
在危險的情況下恐懼與實際上沒有處於危險之中的恐懼之間是有區別的。恐懼是一種正常的反應，可以保護或阻礙我們的生活。如果我們處於危險情況下，它可以起到保護作用，激活自動的「戰鬥或飛行」響應。憑藉我們的身心警覺並準備採取行動，我們能夠以更加狹隘的方式迅速做出反應，並有機會保護自己。
但是，在恐懼症的情況下，威脅會大大誇大甚至不存在。例如，害怕在您面前出現一隻大而有攻擊性的狗是很自然的，但是害怕用皮帶拴住一隻友善的貴賓犬並不那麼合理，就像您有狗恐懼症一樣。
在確定是否患有恐懼症時，需要注意以下不同的標誌：
身體癥狀
呼吸困難
心跳加快
胸痛或緊繃
顫抖或震動
出汗或感覺冷
刺痛感
感到頭暈
情緒徵兆和癥狀
感到不知所措，焦慮或恐慌
需要逃脫
知道感覺不合邏輯
好像快要死了
失控和無能為力
感到「虛幻」或與自己分離
重要的是要知道恐懼症很常見，許多人患有不同的恐懼症。恐懼症並不意味著您必須在餘生中忍受它！很高興知道，恐懼症是可以高度治癒的，通常客戶只需參加三到四個療程即可克服恐懼症。
患有小孔恐懼症（trypophobia）的Lynn解釋說，她從小就患有昆蟲恐懼症，並在最近幾年發展出這種「新的」恐懼症。她無法看蜂窩，有孔的乾花，蟻丘或任何其他有孔的物體。通常，她由於害怕遇到「難看的物體」而無法走進大自然，甚至無法在Facebook上走。「我以為我永遠都不會克服恐懼症。這似乎太難了。我的心開始跳動，感到暈眩，只想在看到有洞的東西時逃走。我為自己的反應感到as愧和虛弱，因為其他人無法理解它。」
林恩和克雷格決定嘗試催眠療法。在詳細解釋了他們的感受和反應之後，他們被催眠並表明他們能夠以溫和的方式克服恐懼。催眠療法以及緩慢的脫敏技術幫助他們快速有效地克服了恐懼。每個人只需要四節課，他們是「無恐懼症」的人。
「我能夠飛行並在英國見到女兒。能夠獨自使用飛機上的廁所真是太了不起了。我的妻子不必一次站在門前。當我們在國外時我們甚至進行了整夜的乘船旅行，我們不得不在船上的一個小房間里睡覺。我的一切都做得很好。我不敢相信我患有這種恐懼症已經住了這麼長時間，對此一無所獲。」在他的一次跟進會議中
琳恩（Lynn）喜出望外，因為她不必再擔心會遇到難看的物體，因此她不害怕走進大自然或拜訪其他人。「我感到自由，在任何給定的情況下我都能保持控制，而不必擔心出門或上網衝浪。我知道，無論感覺如何失控，都可以克服焦慮或恐懼。」
請記住，治療恐懼症相當容易。您可以選擇多種不同的療法-因此，不要讓恐懼症控制生活！邁出第一步，加入我的許多客戶，他們現在過著幸福，控制和平靜的生活。
