口吃結巴怎麼辦：階段練習目標
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
口吃結巴怎麼辦：階段練習目標，口吃互助會解答，將從以下階段分別為您解讀和說明，希望能夠對您有所幫助，您的口吃難言，我們替您分擔。
前十天:認知療法進修目的:
通過對口吃正確,全面,深刻的認識,從心理上逐漸去除對口吃的恐懼,建立打敗口吃的信念。從而達到減輕心理負擔的目的。進修方法:以閱讀教材為主。在這十天連續看教材兩遍,其中間理療法部分的內容每天都要看。
第十天以後:發音法訓練進修目的:
改變急,快,猛,亂的說話習慣,養成多停多頓,遲緩自然的傑出說話習慣。進修方法:前10天每天練習勻速法2小時以上,有時間每天練習6小時為最佳。每次練習時間不少於30分鐘,後10天加練誘導法。勻速法和誘導法練習每天均不少於1小時注重:1.性格暴躁,說話急快亂明顯者,在後10天仍以勻速法為主2.每天至少看一次書。練習時可用勻速法閱讀心理治療部分的內容。
第四十天後:實踐練習進修目的:
只有通過實踐,才能真正掌握正確的發音法,只有主動經歷無數次的口吃,才能去除心理停滯,才能從內心真正承認口吃,接受口吃,暴露口吃,允許口吃,繼而實現治癒口吃的目的。進修方法:先選擇自己認為壓力小的環境或人進行簡單的糊口對話,然後逐漸增加困難程度,擴大對話規模。可先選擇與自己最親切的人交流,如朋友,同學,家人,然後再去同陌生人,自己害怕的人進行對話,比如諮詢,問路,購物等。在實踐練習期間,發音法練習每天不少於2小時,同時每天一有空就可進行自言自語訓練。
第六十天後:主動口吃練習訓練方法;
1.每天至少結巴舌兩次,也就是主動尋機去同有壓力的人說話兩次以上。比如我以前有電話恐懼症,每次打電話就口吃,我就強迫自己每天打電話兩次以上。一段時間以後,打電話就不口吃了。又比如我害怕同陌生人說話,尤其是漂亮的女人和有地位的男性,我就每天找這兩種人說話兩次以上。剛開始時每次都結巴舌,隨著說話回數的增多,恐懼逐漸減少,大概訓練了兩個月擺布,終於能夠自然的同她們說話了。
2.每天自嘲練習。
3.一有機會就找人說話,並且盡量要多說話,但必須每句話都用上誘導法,多停多頓,節奏明顯。
4.發音法練習不少於1小時。
注重:
1.第一個月以後,每十天必須還要看一遍書,至少還要看一遍心理治療的內容。
2.發音法訓練,在前三個月可多安排勻速法訓練,尤其是緊張,恐懼,激動,暴躁,情緒衝動的時候,必須馬長進行勻速法訓練。後三個月可以誘導訓練為主,但也不克不及冷落勻速法的練習
3.口吃治療重在實踐,只有在實踐中、無數次的口吃中才能真正接受口吃,暴露口吃,允許口吃,才能掌握髮音法的技巧,才能徹底的去除心理停滯,根治口吃。
4.書寫法每天可安排一小時。
5."笑"訓練每天不少於30分鐘。
6.正確認識治療中的反覆和波動,一但出現反覆和波動,要馬長進行身心調整,少說話,多練習勻速發以及自言自語、自嘲,笑。
每次反覆和波動,都是調整情緒、去除心理停滯、用好發音法的最好機會。如果能把握這個機會,那末,從每次的反覆中都能學到很多東西;每次反覆後,心理停滯就會明顯減輕。如果不克不及正確對待反覆和波動,不僅失去了一次絕好的調整機會,甚或反倒打擊咱們治療的信心,前功盡棄。是以,能否正確對待口吃治療中的反覆和波動,直接影響到最終的治療效果。
