寶媽傳授經驗：每天堅持一個好習慣，我家娃上幼兒園基本沒生過病
帶娃就是一場不斷「打怪升級」的漫長旅程。
執筆：毛婷
編輯：劉一之
定稿：蘇子後
父母養娃的過程中，最害怕的就是孩子生病。尤其是當孩子上幼兒園之後，經常是「一人生病，全班遭殃」。
不過也有少部分娃，似乎有「金鐘罩」護身，每次都能幸運避開，可見小孩生病，不賴幼兒園，關鍵看的還是孩子的家庭。
本文配圖均源網路，圖文均無關
案例
不知道各位有沒有發現，自從孩子開始線上授課之後，生病的次數都少了。
有人說是因為不去學校之後，交叉感染機會少了，但有位育兒達人卻提出了不同的看法，因此她家的娃之前上幼兒園的時候也是很難生病的那一批人，冬天整個班經常就她家娃一個人「堅守陣地」。
在交流中發現，其實這位寶媽也並沒有刻意做什麼，只是和孩子爸在日常的生活中引導娃養成了良好的生活習慣。
而恰恰是這些看似不起眼的習慣，保證了孩子的身體素質，使其流感季也不容易生病，而這位寶媽也大方分享了一些小竅門，相信能夠幫助到大家。
有這幾種習慣的家庭，養出來的娃多半不容易生病
1、規律睡覺不熬夜
寶媽留言板：
這位寶媽透露，之前有一段時間，她和孩子爸都特別忙，經常要到轉鍾才能陪他洗澡講故事，結果讓導致孩子一到晚上就特別亢奮，經常是大人都昏昏欲睡了，她還活蹦亂跳。
長期如此造成的結果就是小孩隔三差五就生病一次。
因此她和寶爸緊急決定迅速調整作息，先把孩子哄睡再去忙工作，很快就讓他養成了9點上床睡覺、7點半起床的好習慣。全靠堅持了這個好習慣，我家孩子上幼兒園時基本沒生過病。
專家解釋專區：
充足的睡眠不僅能夠讓孩子全身系統都得到充分的休息，還能讓免疫系統得到及時的修復和調整。
並且人體內的各種激素都在晚上10點後開始大量分泌，肝臟修復最佳時間也在晚上，如果孩子應有規律的作息，自然就能提升免疫力。
PS：研究證明，有規律性的活動與作息能夠讓孩子內心得到穩定和安全感。
2、飲食清淡不油膩
寶媽留言板：
幸孕姐表姐家的孩子就是個「小胖墩」，小孩自小由奶奶帶大，飲食上都是大魚大肉，而且老人擔心孫子在外面會磕到碰到，很少帶他出門活動。
長期如此造成的結果就是每逢流感之際，孩子都是班上最容易「中招」的。
後來看了兒科專家，才知道原來飲食不當是造成兒童免疫力下降的主因。後來改善了飲食，並且時不時帶著小孩做做戶外運動，果然情況好轉了許多。
專家解釋專區：
由於孩子平時在家油膩葷腥沾太多了，對幼兒園清淡的飯菜挑食、偏食，放學之後又會受到加餐，時間一長，就形成了一種惡性循環，導致脾胃受損，抵抗力下降。
而「脾胃受損則致萬病生」，人體的脾胃就像身體的「營養加工輸送廠」，每天提供營養給各重要器官及組織，若一旦受損了，機體可能就沒辦法維持正常的運轉，身體就會出問題。
孩子的飲食最好清淡有營養，有機搭配魚、肉、蛋、奶，不要使用過多的調味品和添加劑，會增加其腎臟的負擔，而且還容易出現消化不良、腹瀉、積食等消化系統問題。
3、思想開放不壓抑
有些家庭教育觀念比較嚴肅壓抑，會導致孩子長期處於壓迫之中，研究發現：如果經常存在壓抑、焦慮等情緒，孩子的腸胃、大腦都會出現應激反應，導致抵抗力下降，經常頭暈頭痛。
耐心和關心，和孩子像朋友一樣相處，才能釋放孩子的天性，科學育兒，讓寶寶身心健康成長。
父母幾個行為看似寵娃，實則嚴重破壞娃免疫力
1、放任娃吃喜歡的食物
尤其現在獨生子家庭，很多孩子都備受寵愛，稱得上「要風得風，要雨得雨」，但家長如果長期放任孩子愛吃啥就吃啥，容易導致其偏食、挑食，體內營養素不均衡，免疫力也會隨之下降。
2、過於愛乾淨
「不乾不淨，吃了沒病」其實有一定的科學依據。
免疫系統的建立是在一次次鬥爭中變強的，如果孩子一直身處過於乾淨的環境，反而會使其免疫系統遭到破壞，失去抵抗外界細菌和病毒的戰鬥力。
3、動不動吃藥
如果孩子一生病就吃藥打針，就容易產生耐藥性，導致其抵抗力下降，在不嚴重的時候，其實可以採用物理療法，讓孩子的免疫系統自己努力抗爭，才能和寶寶一起成長啊。
