濕氣重的人，會常常有這3種「感覺」，若你一個不佔，偷著樂吧

最近天氣熱了，是不是覺得飲食、作息都有些不舒適，不適應了？總有說不出來的各種不舒暢的感覺？這是體內濕氣重的表現。夏季隨著氣候溫度的不斷升高，雨水增多，空氣潮濕，再加上空調溫度過低，過度食用冷飲等寒涼性質食物，人體很容易受到濕氣的侵襲，進而影響身體健康，濕氣不能及時去除，久而久之就會引起脂肪肝、哮喘、高血壓還有心腦血管等疾病，嚴重的話甚至可能引起惡性腫瘤。

濕氣重的人，會常常有這3種「感覺」，若你一個不佔，偷著樂吧！

黏黏膩膩的感覺

身上總是感到一種黏黏膩膩的感覺，是體內濕氣重的表現，頭髮黏膩、出汗沾衣粘人、大便黏膩等等，這是由於現在的人們經常吃一些精細的食物，對人的脾胃是非常不好的，脾是運化水濕的，如果長期受到傷害的話，那水濕就不能夠完全的運化，導致濕氣在體內越積越多故就容易導致這些部位非常的黏膩。

刷牙想吐的感覺

每次刷牙時都有想吐的感覺或是濕氣重的表現。如果說是在吃過飯用冷水刷牙，在冷水的刺激下，有嘔吐反應，這是正常的表現。但在其他時間刷牙，依然想吐，每次都這樣，說明體內的濕氣已經累積到了很重的程度，使得食物無法及時被消化，在刷牙時就會產生這種感覺。

睏乏無力的感覺

體內濕氣重的人，常會覺得身體疲憊、睏乏無力。尤其是剛起床的時候，本該神清氣爽的時候，身體就覺得特別疲勞，出現有頭昏，甚至是打不起精神，小腿肚子還發酸、發沉，感覺全身很浮腫的情況，此時很有可能就是由於機體內濕氣偏重而引起的。

那麼濕氣重了一定要及時去除，可以多用用下面的方式：

按時睡覺

我們的身體在睡覺的時候會自己調整，晚上12點左右身體的機能會把體內多餘的水分通過腎臟和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身體就不會濕氣重，一定要在生活作息上合理規範自己。

適當運動

濕氣重的人加強身體鍛煉是非常有必要的，運動的好處是非常多的，可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。應該要找准一些有用的運動，比如跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

少吃冷飲少吃肉

生活中夏天的我們，愛喝冷飲、愛吃冷盤、冰鎮啤酒和各種冷凍食品，飲料都放滿了冰箱這些寒涼的食物吃多了容易加重濕氣。也有的人愛躲在空調房吃火鍋，愛涮肉，享受冰火兩重天的意境，這是不可取的，中醫認為肉吃多了，會導致痰濕，故應該遠離。

多拍手

體內濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會呈現青色或紫色。經常拍拍手，尤其是大魚際處，能將滯留在體內的濕氣給拍出去。最開始拍手時，會覺得渾身不舒服，這個時候一定要堅持住，不要放棄。

吃一點芳香的食物

夏天濕氣重，大家經常會感覺睏倦乏力，因此需要一些芳香的食物來清熱祛濕，能刺激嗅覺、味覺及胃黏膜，從而促進胃液分泌，增強食慾。紫蘇葉就是不錯的選擇，有很好的祛濕功效，可用紫蘇葉和鴨肉、扁豆烹製成一道「祛濕鴨卷」，它有健脾祛濕的功效，非常適合夏天食用。芳香的食物很多比如藿香、佩蘭、陳皮、薄荷等等。

總之，為了儘快去除體內濕氣，最關鍵就是保持好的生活習慣。如果以上這些有利於去除體內濕氣的方法堅持了，身體也會維持健康的。祝你健康！

以上圖片均來自網路

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