「艾草不離身，醫家不登門」！每天坐20分鐘，改善寒濕體質
春天一到，雨水越來越多，氣溫仍然比較低，加上倒春寒，此時低溫潮濕的濕冷天氣對於中老年朋友來說是一個危險的過渡期，很多人一到春天的時候，新舊疾病就會一起來：
關節經常疼痛；膝蓋冰冷，像放了冰塊一樣；
後背發冷，穿再厚也沒用；
氣色不好，臉上泛油光老長痘；
經常便秘；大便黏膩，粘在馬桶上；
五更瀉，一到凌晨就腹瀉，剛躺好又要去廁所；
腸胃不適，多吃一點就脹氣；
手腳冰冷，穿多少衣服也不發熱；
腰膝酸軟，多坐或多站一下就腰酸；
反覆口腔潰瘍，舌頭胖大舌苔白，邊緣有齒痕；
早上起床頭昏昏沉沉，打不起精神；
······
?寒濕為萬病之源。
中醫講這是體內寒濕之堵在作怪，要疏通經絡，食療是解決不了問題的。因為所有吃下去的營養，都要化為氣血，通過經絡輸送到人體的各個臟器的，經絡不通，補進去的營養只能白白浪費了。
今天要給大家介紹的這個祛寒濕方法比較簡單，不用花大價錢，每天這樣坐一坐，幫助大家化解體內寒濕，增長陽氣，只要我們堅持~
這樣經常坐一坐，改善寒濕體質！
腸胃病、關節痛、手腳冰涼都試試
?清代中醫吳尚先
清代中醫吳尚先曾在《理瀹駢文》中說：「若內服藥不能達到或恐傷胃氣者，以坐為優矣。」意思是說如果內服藥不起作用，又傷胃，可以用「坐」的方法。
這也就是今天要給大家說的這個方法了——坐墊法，這個方法是吳尚先推崇的，他最有名的中醫理論就是外治法，提出了外治法可以「統治百病」的論斷，被後世譽為「外治之宗」。
一天24小時，8小時在睡覺，剩下16小時，基本都是坐著的。如果在坐的時候墊上一個東西，幫助我們對抗體內寒濕很有好處。這裡介紹一個吳尚先簡單的坐墊法方子——艾絨坐墊。
選用陳放3年的蘄春艾葉500克，晒乾，揉碎，反覆捶打成細細的艾絨（捶打得越久效果越好），用紗布包製成坐墊，平時沒事的時候坐在上面即可。
這個方子真的能排出體內寒濕，改善寒濕體質？可別小看這個方法，這是吳尚先根據「內病外治」的理論精髓而來。
（1）：艾絨溫陽祛寒濕
艾草是中藥里少有的能通全身十二經絡的藥物，而且波長和人體最為接近，穿透力強，所以能很好的溫陽祛寒濕。而艾絨就是由艾草經過反覆曬杵、捶打、粉碎，篩除雜質粉塵得到的軟細如棉的物品。
它沒有和水混合，保持原本的純陽之性，而且曬杵、捶打這兩個動作是對艾絨「做功」，對它做功越多，它的陽氣提升越多，它飽含的能量越多。像我們拍痧一樣，對著身體拍打，就是對身體做功，拍著拍著出痧發熱，熱為陽，說明陽氣提升。
艾草經過上萬次捶打方能成為艾絨
《本草從新》：艾葉苦辛，能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理血氣，逐寒氣……能透諸經而除百病。古代民間有「艾草不離身，醫家不登門」的說法。
艾絨本身並不生熱，但可與體溫相互作用生熱產生短紅外線，通過皮膚毛孔透皮吸收，溫暖之氣從腸道、會陰穴進入人體，傳送到全身經絡，溫暖子宮、下焦及五臟六腑，行氣活血，疏通經絡，祛寒護陽。
（2）：刺激穴位通經絡
會陰穴是人體任脈上的重要穴位，它位於人體肛門和生殖器的中間凹陷處，是人體精氣神的通道，也是人體健康的要穴。會陰穴吸收艾絨藥性能疏通體內脈結，促進陰陽氣的交接與循環，並把艾絨的溫陽藥性運送到全身，祛濕、排寒、溫陽。
有了中醫理論的支持，很多人都開始嘗試坐墊法。胃病、關節病等，很多都是體內寒濕作怪，總是反反覆復，讓人痛苦不堪。有手腳冰涼，關節疼痛，五更瀉，腸胃問題的朋友都可以試試這個方法，每天坐一坐。
艾絨坐墊要選對艾絨
品種、品質都有講究
中醫強調天時，講五運六氣，不同時間，太陽光照不同，艾葉蘊含的能量就有所不同。
製作坐墊的艾草要用端午時節的蘄春艾，所含微量元素、放熱量都是不錯的，是中醫師指定的艾絨、艾條原料。蘄春是中國艾都，李時珍的故鄉。端午陽氣旺盛，此時蘄艾飽滿、溫熱性能好。
揮髮油含量越高，艾葉的抗菌、溫熱、通經化瘀效用越好，蘄艾所含揮髮油是其他艾的兩倍。收艾、晾曬、囤艾陳放3年以後，打出來的艾絨細細的，熱性傳達到皮膚，這樣的艾絨能很好的除寒濕。
