為何凌晨3、4點經常早醒？中西醫給出了不同的解釋，看完多注意吧
最近我們單位的小李一臉的愁容地給我訴苦：「最近，我總是一到了九點鐘，十點鐘左右就開始犯困了，可是到了凌晨3、4點就自然醒來了，醒來後翻來覆去怎麼也睡不著，晚上睡不好，到了白天就特難受，感覺幹什麼都沒精神，整天暈暈乎乎的，這可怎麼辦啊」？
的確，睡眠不好是真的讓人抓狂，據我所知，不僅小李有這個問題，生活中還有很多人也會出現這種睡到凌晨3、4點經常早醒的現象，其實這種問題從中醫的角度來考慮，是有二條經絡被堵住了。
凌晨3、4經常早醒？中醫：多半是身上這兩處堵住了
1、肝經被堵
總是在凌晨1點到3點早醒，說明體內肝火過旺，肝經被堵所致。1點到3點是氣血流經肝經的時間，此時肝火過旺，則會火上加火，身體自然被喚醒。
肝經被堵除了早醒還會出現以下癥狀：頭暈頭痛，失眠煩躁，胸肋處脹痛，口苦口臭，便秘，雙目紅赤，早起眼睛有眼屎，女性朋友還會有乳房脹痛，月經不調的現象。
2、肺經被堵
總是在凌晨3點到5點早醒，則說明肺經已經堵了。因為3點到5點是肺經工作時，此時肺經功能最強。如果是肺火過旺，肺熱，肺氣不足的人就容易在此時醒來。
肺經被堵除了在凌晨3點到5點易醒，還會出現以下癥狀：咳嗽咳血，氣喘，胸部脹滿，咽喉腫痛，傷風，手臂內側疼痛，肩背部寒冷疼痛等。
凌晨3、4經常早醒？西醫：常見這3種健康問題
從西醫角度來看，早醒還有可能是心肌缺血，心肌缺血引發的後果是很嚴重的，心梗更容易在晚上發作，當心臟的泵血功能下降後，病人就會因為呼吸困難，胸痛而在凌晨3點到5點時醒來，嚴重的還會有生命危險。
其次就是可能是神經衰弱造成的，這類人的睡眠質量大多不好，一般就會容易早醒且醒來睡不著。
還有就是身體內的褪黑素減少的原因，褪黑素關乎著睡眠質量，而隨著年齡的增加，褪黑素的分泌會逐漸減少，這樣就容易出現失眠早醒等睡眠問題，這也就是為什麼我們說老年人瞌睡少的原因。
長期失眠的危害
可別小看睡眠問題，長期失眠導致的危害可不小。長期失眠會導致一些疾病風險增加，比如老年痴呆，更年期綜合症，心臟病，高血壓，抑鬱等。
失眠還會對容貌美麗產生影響，會讓人皮膚變得鬆弛，臉上長斑，出現黑眼圈，皮膚暗淡無光等，會讓身體的新陳代謝發生紊亂，身體變胖，身材走形。
此外，失眠會讓人記憶力減退，注意力不集中，導致腦功能活動受到影響。
所以一個良好的睡眠對於身心健康來說太重要了。
如何改善睡眠？
想要改善睡眠問題，就要養成一個良好的作息習慣，每天按時在11點時入睡，睡前不玩手機，不多想事情，專心睡覺。早醒後不要馬上開燈，因為光線明亮容易激活我們的大腦和身體，這樣就很難入睡。
中醫上認為要解決失眠問題，首先得調理內臟，補充氣血，氣血足，五臟協調自然睡眠好。
所以我們可以從食補入手來進行對睡眠的改善。
酸棗仁茶就是一個很好的改善睡眠的方法：可以將酸棗仁，百合，桑葚、桂圓、茯苓、黃精一起煎製成湯飲。
