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拿起你的枕頭,試試這組腹肌練習

1、枕頭傳遞

12次

2、卷腹轉體

12次

3、舉腿

12次

4、俄式轉體

12次

5、V字支撐

30秒

6、枕頭傳遞

12次

組數:2-5組

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