88歲國醫大師夏桂成，救治患者十餘萬，在節目中公開了養生秘籍
江蘇南京有一位名醫，雖然已88歲高齡，仍堅持每周出4次門診。他尤其擅長調治不孕症，被譽為「送子觀音」。2015年，他還獲得中央電視台評選的全國「十大最美醫生」——他就是國醫大師夏桂成。
圖源：央視
想知道這位中醫大師的養生秘訣嗎？接著往下看吧。
一、想告訴女性的3件事
夏桂成大師認為，女人想要健康就要做到這三件事：多活動、少熬夜、別貪涼。
·多活動：夏桂成表示，女性多活動才能養生。這很符合現代女性的胃口，很多女性為減肥都在加強運動。但夏桂成指出，女人太肥胖不好，但也不能太瘦，兩者都可能導致不孕。
根據歷史記載，古代美女楊玉環和趙飛燕都不孕。趙飛燕是因為太瘦，所以體內缺少水谷精微物質，使得「血海空虛」，不來月經。楊玉環則是痰濕的體質，所謂「痰濕壅阻胞宮」，如果女性是痰濕體質，內分泌就會失調，容易導致不孕。
·少熬夜：夏桂成認為由於女性屬陰，所以女上千萬不要熬夜，否則就會導致陰陽失衡。換個西醫角度來看，也就是經常熬夜的女性，體內激素水平會受到影響，使得卵泡發育不良，影響了自己的排卵周期，從而提高患上子宮內膜、子宮肌瘤的機會。
有研究顯示，經常熬夜的女性因為生物鐘混亂，導致月經不調的概率比正常作息的女性高出2倍，而且情緒波動大、痛經的情況也會更常見。所以規律作息很重要，有時不得不熬夜時，也要把及時補眠。
·別貪涼：夏天到來，氣溫升高，大家都很喜歡待在空調房裡，或喝冷飲消暑。但時下的女性在夏天的時候也喜歡穿得少，露肚臍露大腿的人很多。這本來沒有太大問題，但如果在空調房裡穿得露肚子和大腿就對健康不利了。
在夏桂成看來，女性的大忌之一就貪涼，因為這不符合女性的生理特點。女性的重要器官主要集中在下半身，比如卵巢、子宮、輸卵管等等。這些器官關係到一個女性的生育能力，必須要做好保暖工作，不然女性就容易得月經病，導致月經不調。
女性不孕的因素有很多，但歸結起來都離不開月經不調，以及一些疾病引起的排卵障礙，如多囊卵巢綜合征。
二、夏桂成的養生三字經
說到養生，夏桂成有自己的一套，他還向記者公開了自己總結的養生三字經：
去痴欲，養心腎；
粗淡飯，護脾胃；
順時令，利精氣；
練太極，多看書；
好睡眠，勝補藥。
圖源：《人民的醫生》
去痴欲，養心腎：
夏桂成認為，人最大的麻煩就是慾望太多，做人應該要有所節制，追求平淡的樂趣。夏桂成自己就經常練氣功、打坐冥想，因而可以斂藏自己的心氣，腎精也得到了滋養。夏桂成認為，心與腎的相合，就是天人合一，能超凡脫俗，是至高的養生境界。
粗淡飯，護脾胃：
夏桂成不愛應酬，也謝絕了所有應酬。夏桂成知道自己的脾胃天生不好，50歲之後就已經非常注重調理脾胃，一直不去觸犯。平時，夏桂成都是以粗茶淡飯度日，以五穀雜糧為主要飲食，很少吃肉和海鮮等，油膩、辛辣、生冷，甚至滋補的食物都很少碰。
順時令，利精氣：
夏桂成自己的診所里有一張生活時辰圖，解說不同體質的人如何順應大自然的規律，時節的變化。夏桂成自己就是根據24節氣的規律來調整自己的生活。比如，在春分、穀雨，夏桂成就外出遊玩，呼吸大自然的清新空氣；在三伏天，夏桂成就會休息一天，停診一兩個禮拜；大暑，夏桂成再忙也會抽出時間休息。
夏桂成的養生就是源於生活，應用於生活，順應大自然的變化。
練太極，多看書：
夏桂成每天清晨洗刷完畢之後，就會練練太極或者八段錦。午休和晚飯之後，他會堅持去散步。另外，夏桂成也特別愛學習，就算年逾八旬，還是保持著閱讀的習慣。每天早晨之前，夏桂成會看半個小時以上的書，下午也到圖書館查閱一下資料。
好睡眠，勝補藥：
夏桂成說，睡得好是非常重要的，比起什麼補藥都要好。夏桂成讓自己能睡個好覺的方法，一是每晚睡覺之前，放空大腦，不讓煩惱打擾，二是每天規律作息。夏桂成自己睡覺時間非常規律，晚上九點半後入睡，早上5點半起床。夏桂成非常討厭白天黑夜點到，認為陰陽皆反，只會加速衰老，百病叢生。
從夏桂成的經驗可以看到，其實要做一個健康的人，也不是很難，實踐這種淡泊、規律的生活，人就可以變得健康起來。
參考資料：
1. 「送子觀音」國醫大師夏桂成的養生三字經.環球網.2015年5月11日
2. 《夏桂成：起居有節?恬淡虛無》.中國中醫藥報.2015年3月13日
3.《中醫婦科專家 夏桂成》. 央視網-人物.2014年3月19日
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