別再花冤枉錢了！這4個體檢項目，真沒必要做！
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4種體檢項目，就是浪費錢
現如今人們都是越來越重視健康，越來越多的人願意自掏腰包，每年給自己來一次從頭到腳的全面體檢。
可當我們去了體檢中心，體檢項目種類繁多，要都做了，少則幾千，多則上萬，真的有必要嗎？
其實，有些體檢機構推薦的檢查項目，還真沒必要全做，花的是冤枉錢！
一滴血查出幾十種癌症
「99.99%的基因檢測準確率、一滴血能查出幾十種癌症、可查出1000多種遺傳性疾病……」
這種「一滴血查出幾十種癌症」檢查被不少醫療機構、體檢中心包裝成高級檢測技術的基因測序項目。
2014年被原國家食葯監管總局、原國家衛計委聯合叫停，理由是國內使用的基因測序儀，以及相關的試劑、軟體，均未獲得國家對醫療器械的審評審批，屬於「違法醫用」行為。
事實上，基因測序主要針對遺傳病檢查，如果在常規體檢項目增加基因測序更是有忽悠的成分。
相反，有些不法機構濫用這類技術，反而容易導致基因測試結果出現誤差，或是得出錯誤診斷給患者造成恐慌情緒。
兒童血鈣檢測
抽血測微量元素，很多體檢中心都會讓家長給孩子加一項「血鈣檢測」。家長可能認為，血鈣正常，孩子就不缺鈣了。
北京大學人民醫院兒科主任秦炯介紹，血鈣對體內鈣含量的指示並不全面。
秦炯建議，首先看兒童有無明顯缺鈣癥狀，例如出汗、興奮、睡眠不足。
抽血檢查應該參考血鈣、血磷和鹼性磷酸酶三者數值共同判斷，而非只是血鈣、或者通過照射腕骨X光片，看骨齡判斷是否缺鈣。
CT、紅外線檢查乳腺癌
女性體檢，乳腺常規檢查那是必須做的，但是，做個乳腺B超或者乳腺鉬靶檢查就足夠了，很多體檢中心推薦的「 CT、紅外線乳腺癌檢查」真沒必要做。
中日友好醫院中西醫結合腫瘤內科主任醫師萬冬桂提醒，對於乳腺癌的早期篩查，首先建議自摸自檢、B超、或通過乳腺鉬靶照片來判斷。相對於乳腺CT，核磁檢查效果明顯更好，但只在在高危人群中推薦。
用PET-CT篩查癌症
「一個檢查看到你全身的病灶」，常常是體檢機構在推薦 PET-CT 時的宣傳語。
PET-CT 可以說是目前世界上最高端的醫學影像診斷設備之一，它對於癌症分期、轉移複發的鑒別、腫瘤預後評估和治療方案指導等，意義巨大。
但是，它在常規體檢中的作用並不划算，並不適合作為普通的體檢項目。
至於為什麼還有很多機構會推薦這項檢查....因為做一次 PET-CT 的收費常常要接近萬元。
這下知道了吧，下次體檢的時候可千萬別再被忽悠啦！
有種葯隨便用危害很大，但不少人還經常吃
最近天氣熱，空調房內老是悶著，一些人會感冒咳嗽，然後會想到吃消炎藥。
但大部分人為了對付這些癥狀，很可能把抗生素當成消炎藥吃。最後的結果是藥物濫用，害了自己。
其實，消炎藥和抗生素，不是一回事。
如果一定要談消炎藥的話，只能從字面上理解，消炎藥應該是指消除炎症的葯。
粗略地講，炎症的典型表現無非就是「紅、腫、熱、痛」，那麼，最接近這個概念的葯是「解熱鎮痛類」藥物。
比如布洛芬就是典型的解熱鎮痛葯，它可以直接對抗發燒、疼痛，算得上是「消炎藥」。
一些激素也有抗炎的作用，通常要在醫生指導下使用，這裡就不提了。
但抗生素就不一樣了，它能對抗一些引起疾病的細菌，直接對病因治療，並不會去「消炎」，所以抗生素並不是「消炎藥」。
如果你還不明白，那就記住這句話：
抗生素和消炎藥之間的關係，就跟「柴可夫斯基和公交車司機」差不多。
但是，抗生素不能亂吃。把抗生素當消炎藥吃，只會坑了自己。
吃水果有5個講究！很多人都還不知道！
夏季炎熱，出汗多，食慾差，水果成了不少人的喜愛。吃一口多汁的水果，不僅補充了水分，而且還感覺涼爽、開胃。
水果能吃就別喝
能直接吃水果，就不要喝它的鮮榨果汁了，除非牙口不好。
在果汁製作過程，除掉了果渣中的膳食纖維，還損失了維生素C等抗氧化物質。
而且，吃1個橙子就飽腹了，但喝一杯橙子可以包含2個橙子，不僅含糖量高了，而且果汁是液體，在胃的排空速度快，會增加發胖和患糖尿病風險。
水果每天半斤即可
《中國居民膳食指南（2016）》建議成人每天攝入新鮮水果200～350克，也就是大概半斤左右。以市場上常見的水果為例，一個蘋果約260克，梨為180克，桃是260克，葡萄25粒的可食重量約100克，去皮香蕉一個約120克。
夏季人們比較喜歡吃水果，很少注意食用量。但吃太多，意味著一天攝入熱量會超標，長此以往也就容長胖。
如果每餐吃得很飽，就把水果放在兩餐中間吃，控制好量。如果每餐吃七八分飽，就可以飯後吃點水果作為補充，還是要控制好量。
吃水果多換一換品種
《中國居民膳食指南(2016)》指出，應做到食物多樣，平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上食物。水果選擇上也可以豐富起來，豐富自己的營養。
大多數水果都富含B族維生素、維生素C以及膳食纖維，另外水果中還含有大量的植物化學物和有機酸，可促進食慾和食物的消化。
比如鮮棗、柑橘類的維生素C含量高；紅黃色水果的胡蘿蔔素含量高；熱帶水果通常含糖量比較高，比如榴槤。
腸胃不好水果削皮吃
如果身體沒有任何消化系統方面的問題，而且可以保證能洗乾淨水果皮，那麼建議蘋果、梨類的水果最好帶皮吃，畢竟可以增加膳食纖維的攝取。
因為果皮的纖維通常屬於不可溶解膳食纖維，不太容易被人體消化，如果腸胃不太好，建議水果去皮吃。
水果選比較新鮮的吃
水果儲存久了，隨著呼吸作用，營養物質也會慢慢分解。所以，一般來說選擇新鮮的水果性價比更高一些。
來源：網路
