胸肌發展不對稱？可能是這2個原因導致！
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今天想說的是關於胸肌的問題，很多人在健身的時候，第一個覺得苦惱的問題是：自己的胸肌為什麼總是練不大呢？另一個問題煩惱是：自己的胸肌鍛煉有一定的成效之後，發現自己的胸肌不是那麼的對稱。
遇到這個問題，我們要怎麼辦呢？到底是什麼原因，導致我們的胸肌不對稱呢？找出問題的原因，才能夠幫助我們更好地解決問題。
筆者就總結了2個可能導致我們的胸肌大小不對稱的原因，大家可以留意一下自己有沒有以下的問題，如果有，那麼我們就要好好地在訓練中改正過來，早發現早糾正，解決胸肌不對稱，一大一小始終是不美觀的嘛。
第一個可能的原因：我們的肩膀所處在的位置不正確。
如果我們存在這個問題，我們可以通過一個動作來檢驗，那就是我們的平板啞鈴卧推。你如果感受到我們的單側肌肉泵感更加強的的話，或者說我們感受到一側的肩部發力會比另一側更加強。
我們自己肯定是發現不了這種問題的，你可以找一個合適的角度或者找一個小夥伴，來幫助我們拍攝一下，把我們的整個動作過程錄製下來，這樣就能讓我們清楚地看到在動作中，有沒有一些不平衡的出現。
這個問題，筆者稱為單側的肩膀前伸，這可能是由於我們單側的背部肌肉薄弱造成的，這會讓我們收縮肩膀的能力下降。
解決方法也很簡單：我們選擇一個輕重量的啞鈴，然後趴在我們的上斜凳上，然後將我們的肩膀向後拉。我們保持一個手臂伸直的狀態，用我們的背部肌肉向後拉，在頂部收縮，我建議同時做兩側，讓我們弱的一側趕上強的進度。
第二個原因是，一側的手與另一側的手動作不一致
在這個狀態下，我們的兩側胸肌雖然可以發力，但我們可能會感覺得到兩側胸肌，所受到的張力不同，這個問題就意味著我們單側的肱三頭肌張力可能不同。
這種情況下，我們的左側會更加刺激到我們的胸肌，我們的右側則更加註重訓練三頭肌。長期下來的刺激不均衡，胸肌的大小自然也不均衡。還有就是我們的肘關節，一側的肘關節打的比較開，另一側離我們的身體比較近。
在我們發現自己的胸肌生長不平衡的時候，首先要找出問題，還有就是多使用啞鈴訓練，暫時將杠鈴訓練放下，做更多的弱側單邊訓練，才能改善胸肌發展不平衡的現象。
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