動物流訓練的核心，模擬這4種動物，喚醒沉睡的身體
養生
06-20
很考驗
圖文版
很多人都表示看不懂動物流訓練?
爬來爬去，又像抄襲街舞和瑜伽。
其實它的本質是模擬動物的靜止與行進動作。更具體一點，是模擬這4種動物。
老虎等貓科動物的匍匐與行走
蠍子的打鬥與攻擊狀態
猿在地上支撐爬行
螃蟹的爬行
對比一下這組圖片，是不是能感覺到了呢？
上面的視頻就展示了動物流的6個基礎動作，讓大家看清楚是怎樣模擬的，從而掌握動物流的練習規則。
蟹式伸展
獸式準備與放鬆
側向猿式行走
獸式前行
蟹式前行
下轉換
它們不需要太大力量，但十分考驗身體關節，以及神經對肌肉的控制能力。
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