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身體出現5個徵兆,預示著你正在變胖!

最近開始減肥的人真的越來越多了,很多身邊的90斤妹子都開始加入減肥大軍了,大家對身材的要求,也未免太高了點吧?

不過,也的確有些女生是因為突然發現,自己去年的裙子有點緊了,長時間沒有稱體重,結果一稱居然胖了5斤!

所以啊,定期稱體重是一個必須的條件,雖然單純的稱體重並不能全面的反應你的身材,但是這個數據對於維持身材還是意義非凡的!

無論你是不是在減肥,家裡都應該準備一台體重秤,一周稱一次或者一個月稱一次都很好,重點是持續關注自己的體型,稍微有點胖,就趕緊瘦回完美狀態!

但是,有小夥伴家裡沒有稱,所以也就沒有辦法去監控自己是不是變胖了,怎麼辦呢?如果你出現下面幾種情況,就要小心了!

1、變得總想吃喝

只要你不是患了糖尿病、甲亢之類的疾病,突然發現自己的胃口變大了,有事沒事就想吃點什麼,飲品喜歡喝含糖飲料,這時候大多都是發胖的前兆!

2、變得嗜睡

明明一天已經睡夠了7-8個小時,睡眠質量也挺好,但是就是還想睡覺,或者經常打哈欠如果出現了這種情況,排除自己不是勞累過度了,那麼幾乎可以肯定是要發胖的跡象!

3、變得懶惰

如果以前很勤快,或者並沒有那麼懶,現在卻遇到事情就無精打採的,往往心有餘而力不足,排除生病了的可能,這也是發胖的徵兆。

4、經常覺得很累

和之前相比,最近總是覺得非常疲憊,稍微動一下就氣喘吁吁的,排除生病的可能,這也代表肥胖正在慢慢找上你。

5、整天不想動

以前蠻喜歡運動的,現在越來越不想動了,一下班或者下課就想躺著,這也是發胖的信號。

這5大發胖的徵兆,只要你存在一種,就代表你正在慢慢的變胖!

往往以上發胖的徵兆,還會出現在一些特定的時間點,比如,新婚、換工作壓力大、產後、戒煙後、節食減肥後等階段,這些階段之前,請儘快預防!

預防方法參照:

1:定時記錄體重。

2:拍照記錄吃進身體的食物,每頓吃到8分飽,絕不吃撐。

3:每周運動2~3次。

這要你在平時的生活中,做到了這三點,肥胖就將徹底遠離你!

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