孕媽出現幾個信號，是胎兒在提醒你：我餓了，可補充兩樣充饑食物

育兒 06-21

相信很多孕媽都會有這樣一個疑問，那就是：寶寶在肚子里會感覺到餓嗎？答案是：會。

執筆：王艷微

編輯：劉一之

定稿：蘇子後

懷孕後，腹中胎兒的生長發育是每個孕媽關注的首要問題，對於胎寶寶而言，孕期的飲食尤其至關重要。很多人認為，胎兒只需要一根臍帶輸送營養就行，不會感受飢餓，但事實並非如此。

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有哪些信號，說明胎寶寶「餓」了

1、胎動頻繁

常言道「民以食為天」，對於胎兒來說，同樣也遵從這個原則。

有時候，孕媽會感覺胎兒在肚子里連踢帶踹，特別「鬧騰」，甚至有時力度強到可以把陷入深層睡眠的孕媽給踹醒。這時，孕媽可千萬別大意，以為是寶寶在和你互動，實際上，很可能是胎兒「餓了」。

2、胎動變弱

很多胎寶寶餓了會動得特別厲害，但也有一些一餓就睡大覺的胎兒。

如果在某一個時段中，孕媽發現胎動的速率減緩了很多，沒有往常那麼有力氣，或者胎動不規律，這時候也是寶寶在提醒你他餓了。

PS：一般情況下，寶寶會在孕8周左右開始出現胎動，部分可能是在孕16~20周左右，就能感覺到，而且胎動的頻率約為12小時內動30~40次左右。

3、孕媽經常飢餓

孕期因為寶寶生長的很快，孕媽媽攝入的營養成分，胎兒會優先吸取。

所以當孕婦感到飢餓的時候，其實胎兒也餓了，在懷孕期間孕媽需要及時補充營養，少食多餐，營養均衡才能保證胎兒在腹中健康的成長。

孕媽經常挨餓有哪些影響？

1、影響孕媽貧血

據統計：城市人群中患有不同程度貧血的孕婦大約佔20%，而農村則高達40%以上。

孕婦貧血主要因為孕期營養不良，缺乏鐵、葉酸、維生素所致。不但對孕媽自身身體不利，也會影響胎兒的健康生長發育。

2、影響胎兒畸形

我國是出現缺陷胎兒的高發國家之一，研究調查發現：我國每年有1600萬左右的畸形兒出生。

懷孕期間孕婦的營養與胎兒畸形有密不可分的關係，例如，葉酸的缺乏會導致胎兒出現唇裂、齶裂和神經管畸形。

3、影響胎兒智力發育

優生科學家研究發現：處在胚胎期的胎兒若是存在營養不良的問題，那麼他們的腦細胞數量僅有優秀嬰兒數量的82%。

如果營養不良的問題長期存在且出生後得不到改善，那麼寶寶的大腦發育也不及同齡人。即使後期努力修復，智力水平也很難超過優秀嬰兒。

懷孕期間，很多時候還沒到飯點，孕媽就會感覺飢腸轆轆，為了避免出現胎兒發育不良的情況，孕媽可以吃點什麼好呢？

可補充兩樣充饑食物

1、水果類

大部分的水果都含有90%的水分，並且還富含葉酸、維生素C等營養成分。

水果種類繁多，經濟實惠，還能緩解孕婦因缺水而造成的疲勞感和便秘的癥狀，還能給胎兒提供更加豐富的營養，也有助於孕婦生育出皮膚光滑細嫩的高顏值寶寶。

孕媽需要注意的是，山楂孕期不宜食用，如果食用過多可能會促進子宮收縮，提高流產的風險。其次，西瓜、木瓜等寒性水果也要少量食用。

2、乾果類

對於胎兒大腦發育來講，乾果是最好的補腦益智食品。孕媽媽可以多準備一些以備不時的加餐用。

核桃是孕媽懷孕期間必不可少的乾果，不僅可以健腦、補腦，還可以增長細胞活力，增強機體抵抗能力，建議孕婦每天應吃2~3個核桃。

但是，並不是所有的乾果孕媽都能吃，比如，杏仁具有一定的毒性，建議孕媽不要食用。