喝蜂蜜水能去火嗎？夏天這樣吃蜂蜜，降火效果看得見
熱? 熱? 熱? ！
夏天帶著滾滾熱浪向你襲來
你的身體有沒有「燃燒」起來？
有沒有口腔潰瘍，嘴巴疼的吃不下飯？
有沒有嗓子疼，喝再多的水也不管用？
有沒有吃飯不香、心煩意亂、脾氣暴躁、失眠不安？
如果有以上這些情況，
那就說明，
你的身體正在上火！
幾乎每個人，都有上火的慘痛經歷，好像一旦上火了，只有兩條路：要麼忍，要麼吃藥。
如果不想忍，也不想吃藥，有沒有第三條路可選？
答案是：有！
現在，我們就從根源好好聊聊上火這件事，以及怎麼「滅掉」它。
為什麼偏偏夏天易上火
五行當中，夏季屬火，是一年之中陽氣最盛的季節，人體的陽氣也隨之達到頂峰，火旺至極，陽熱之氣會向外發散，引起上火。
在中醫五行上，夏季對應的令官是心，心屬火，負責調節體內的火候，心的權力最大，所以夏天身體里的火最大。
這兩點，就是夏天愛上火的「季節原因」，但是想要敗火有方，就要知道身體被哪種火所纏繞。
常見的3大上火類型
飲食「重口味」，引發胃火
有多少人夏天是靠著燒烤、啤酒、烤肉串、小龍蝦、雪糕活下來的？
辛辣、刺激、油膩、冰冷性的飲食及過量進食，都會給腸胃增加負擔，造成消化不良，食物積聚在消化道內，就會導致「熱氣」，引發胃火。
胃火旺，就會引發臉上長痘、便秘、腹脹、口乾、口苦、胃部灼熱（燒心）、食慾減退等。
胃火輕者，好像永遠吃不飽，胃火重者，就變成什麼都吃不下。
中醫調節胃火，遵循的是清熱、消滯。
睡眠不足，情緒波動，引發肝火
肝火多是由於外界刺激引起的，睡眠不足、經常熬夜，憂鬱、憤怒、思慮過度等情緒波動，都會使身體生「肝火」。
睡眠不足，導致肝臟不能正常休息和排毒，造成身體毒素累積，反應到身體外部，就會出現眼乾、耳鳴、口苦口臭、兩肋脹痛、身體悶熱、舌苔增厚、睡眠不穩等。
如果你分辨不出自己是否肝火旺，可以晚上觀察一下，是否半夜容易醒來睡不著，是否出汗特別多，如果有，就要考慮肝火旺了。
這時候，就要疏解肝鬱，排肝毒。
陽氣生髮，引發心火
進入六月，天地之間的陽氣達到頂峰，也帶動我們體內的心火呼呼地往上冒。
心煩氣躁、口腔潰瘍、口舌生瘡、便干、盜汗，都是心火過旺的表現，心火過盛，還會降低免疫力，引發心腦疾病。
心火旺盛，容易引起口腔潰瘍，有些人會有牙齦腫痛的感覺。
這時候，就要滋陰降燥，祛心火，解心燥。
為什麼喝水沒效果
很多人一上火，就狂喝水，但是效果卻很微弱。
這主要是因為白水通過消化道進入血液、腎臟，會很快被身體排出，停留時間短，當然就起不到降火的作用。
這時候，蜂蜜水的優勢就發揮出來了。
蜂蜜中的果糖屬於小分子糖，具有低於血液的滲透壓，能在身體停留更長時間，補水潤燥的效果是最好的。
在歷來的醫藥記載中，蜂蜜本身就是一劑祛火、滋陰、潤燥的良藥。
明代醫學家李時珍在《本草綱目》中記載：「蜂蜜入葯之功有五：清熱，補中，潤燥，解毒，止痛。生則性涼，故能清熱……」
一口水白蜜，一吃就降火
但是，哪種蜂蜜才更合適呢？當然是水白蜜了！
在眾多蜜種里，水白蜜絕對算的上是祛火潤燥的小能手，祛火潤燥，清熱排毒，老少皆宜。
水白蜜採集自「世界三大蜜源地」之一的秦嶺山脈，這個區域採集的水白蜜是洋槐蜜的優級品，出口蜜中的佼佼者。
相較其他蜜種，水白蜜果糖含量非常高，且水白蜜含有刺槐苷和揮髮油，其性清涼，是天然的滋陰潤燥、祛火排毒的食物。
水白蜜是清淺的水白色，一看就讓人神清氣爽。
在家中或辦公室常備一瓶水白蜜，空閑的時候吃幾口，或者沖水喝，都能很好撫平身體的燥熱，趕走身體的火氣。
強強聯合，一方降一火
水白蜜不僅可以單獨吃，還可以和其他食材搭配，強強聯合，幫助消滅身體不同的火。
清胃火：蜂蜜綠豆水
綠豆清熱解毒，水白蜜調節腸胃能力，助消化，兩者一起吃，效果更佳。
食材清單：
適量綠豆、適量水白蜜
做 法：
1、將綠豆洗凈煮水，放涼
2、加入水白蜜，攪拌均勻
祛心火：蜂蜜泡苦瓜
苦瓜清熱祛火，水白蜜滋陰養心、解燥安神，多吃幾次，身心愉悅。
食材清單：
苦瓜一根、蜂蜜適量
做 法：
1、將苦瓜洗凈切片；
2、倒入開水中焯一下，可放適量的油和鹽；
3、將焯好的苦瓜撈出，控水、放涼；
4、倒入蜂蜜攪拌均勻即可。
泄肝火：芹菜雪梨蜂蜜汁
芹菜中含有豐富的纖維，可以過濾人體內的廢物；雪梨可以養陰清熱、降火生津；二者搭配水白蜜食用，身體清爽無負擔。
食材清單：
芹菜250g、1個雪梨、水適量、適量水白蜜
做 法：
1、把雪梨、芹菜洗凈
2、芹菜切段，雪梨切塊
3、芹菜、雪梨放在一起榨汁，可加適量水
4、後倒入蜂蜜，每天一杯
夏天本就容易上火，我們除了依賴食物降火外，平時也要保證睡眠時間充足，少熬一會夜，多睡一會，也會減少身體上火的頻率。
