【養生文化】五月有毒，做好這3點，你和家人都需要！
「毒五月」指的是農曆五月，將於2020年6月21日正式進入。
經典是怎麼說的：
《素問·診要經終論》「五月六月天氣盛，地氣高，人氣在頭。」
《素問·脈解篇》：「陽明者午也，五月盛陽之陰也，陽盛而陰氣加之，……陽者衰於五月，而一陰氣上，與陽始爭，故脛腫而股不收也。」
《夏小正》：「此日蓄葯，以蠲除毒氣 」
《大戴禮》「五月五日蓄蘭為沐浴」
民俗中的「五月」
漢族民俗認為農曆五月為「毒月」，是最要注意的一個月份。古代漢族民俗稱「毒月」期間夫妻不能同房，君子應節制嗜欲，食物清淡。此時節應靜養，與自然和諧平定心氣。
所以古代有習俗，五月讓婦女回娘家住一個月。其中的「九毒日」更要慎重。端午正是「九毒日」之首，也因此這一天漢族民俗中有許多喝雄黃酒、帶香囊、插艾草等避邪驅毒的儀式，其中都寓有古德智慧經驗的傳承。
易經中的「五月」
五月的卦名是「姤」，五陽在上，一陰在下，當陽氣上升到了極點，再無可升之地，就會向它的反面轉化。
陽氣漸消，不知不覺間，陰氣已從地底下慢慢滋生，就代表天地間有陰性的力量開始萌發，它可能是毒蟲，也可是外邪，總之是傷人的東西。
由此可以看出，五月處於陽極轉陰的節變之時。
中醫眼裡的「五月」
五月即是午月，五行屬火為心，此時陰陽之氣相爭，為天地交泰之月，陽氣外散，內里虛弱，人體臟腑氣血受極大影響。
再加上，這時氣溫升高，雨水開始泛濫，空氣變得潮濕。而濕熱的環境，不僅容易使人體氣血經絡不通暢，出現人體代謝受阻、氣血不暢、精力不濟、精神不振、濁邪停滯等狀況；而且適宜的溫度和濕度，極其適合各種毒蟲繁殖，受到各種蚊蟲困擾的人們，也會因此生病。
因此，這一時節的天氣、物候對人們的健康都很不利，應該保精惜命，寧神內守，不適合再進行泄耗性的活動：吃冷飲、流大汗、房事等。
五月該怎樣養生？
1、尋芳香，避陰霾
掛艾枝、熏蒼朮、飲雄黃酒、蓄蘭沐浴、佩香囊等，這些流傳千年的習俗，裡面都蘊含著老祖宗的養生智慧，值得我們繼續做下去。
從中醫來講，其實這就是使用芳香辟穢的中草藥來祛邪的過程，如艾葉—理氣血，逐寒濕，溫經，止血；菖蒲——辟穢開竅，宣氣逐痰，解毒，殺蟲；雄黃——解毒殺蟲，燥濕祛痰，截瘧；佩蘭——芳香化濕，醒脾開胃，發表解暑。
「佩香囊」則是把那些祛邪香葯配伍成方，研粉裝入小布囊中隨身佩戴，以辟穢除霾，防範時疫。因為芳香類藥物有開竅、化濕的作用，常聞其氣，能醒腦提神，促進食慾，可以有效祛除從口鼻侵犯的瘟疫之氣。
2、節慾望，免消耗
五月是天地陰陽之氣相爭的時候，男女盡量避免行房。行房如同服毒，易失掉真陽，真陽一失，陰陽失衡，疾病則生。
另一方面，夏季對人體的消耗也很大，男女行房是對身體額外的消耗。因此，農曆五月，尤其是夏至前後節制夫妻生活很有必要。
臨床上，有部分心臟機能不好的人，在夏季過夫妻生活的時候出現心血管事件。這也是房事本身讓心臟負荷增大，最終難以承受導致的。所以，古人主張妻子在農曆五月回娘家，是很有道理的。
3、吃溫熱，不碰涼
脾胃虛弱是人們在毒五月里的普遍狀態。這是因為夏至前後陽氣外達，氣血更多地運行在體表，這就造成人體內里的虛寒。
脾胃作為中焦最重要的兩個臟器，受此影響最大。所以，千萬不要被農曆五月看似旺盛的肢體運動機能所迷惑。其實，脾胃在這個時候很脆弱。
脾胃脆弱的最主要表現就是腹瀉以及消化不良。以往看似正常的飲食行為，到了這個時候就有可能讓人大病一場。所以，在日常生活中要謹小慎微，對脾胃多加照顧。其中，不吃涼食非常重要。
因為脾胃將涼食、冷飲溫煦，使之便於消化的過程，就是耗傷陽氣的過程。另外，人們此時三餐要力求規律，防止饑飽不均傷害脾胃的正常功能。
來源：古典中醫
