斷舍離心理學：定期扔這三樣東西，你會活得更高級
何為斷舍離？
斷舍離，顧名思義，斷指的是將不需要的事物進行決斷；舍指的是將多餘的事物與情感進行捨棄；離指的是將自身對物質的迷戀進行脫離。
也就是說，放下那些並不重要的東西，使自己變得嶄新、毫無雜念，即四大皆空。
社會本就是光怪陸離的，人們生活於此，看著繁華的景象、步履匆匆的行人、紛雜的喧鬧，若想要自己靜下來，進行自我剖析，便需要捨棄那些繁文縟節，從而探尋到只屬於自己的世界。
《讀者》簽約作家馬德曾說過一句話：「你若澄澈，世界就乾淨，你若簡單，世界就難以複雜。」
因此，人們應當學會斷舍離，定期將不需要的東西捨棄，隨著時間的推移，就能夠慢慢發現自己的生活越發高級，也能找到更好的自己。
一、斷絕沒有價值的東西，是給自己釋放空間
01）、若你見過我大學室友的床鋪，一定會感到非常驚訝。因為你可能難以想像一個人，是如何在這樣雜亂的環境中生活了四年之久。
她的床鋪被男友所贈送的毛絨玩具堆滿，各式各樣的物品佔據了她的桌面，甚至可以從中發現一些「老古董」。
比如，吃完沒有扔的零食袋子，雙十一購買的、已經過期的打折產品……她統統都留存下來，並將這種行為叫做「念舊」。
若是我生活在這樣的環境之中，恐怕會覺得呼吸困難、喘氣都覺得擁擠，著實難以想像她是如何忍受這樣狹窄的空間的。
作為室友，實在無法忍受這樣的環境，於是舍長率先替她進行了一番收拾。即便在此過程中遭到了舍友的阻攔，但也無法停止我們想要整理的心情。
02）、這次整理行動持續了兩小時，最終，她的床鋪和桌面都煥然一新。舍友感到十分驚訝，因為她第一次發現自己的床鋪原來這麼大，心情也隨之變得敞亮起來。
從心理學的層面來看，一個人處於擁擠的環境中時，心情也會受到影響，從而變得焦躁、坐立不安。同理，整潔且乾淨的環境，可以使人維持長時間的好心情。
所以，我們需要捨棄、斷絕那些不必要的物品，這不僅僅是為生活減壓，也是促進身心愉悅的一種方式，更是對於靈魂的一種釋放，只有這樣，人們才能更加快樂。
二、捨棄多餘的感情，給心靈一個純潔的顏色
01）、偶像劇《一起來看流星雨》在我讀書的時候，十分火爆，班級里很多人都有觀看。而這部劇吸引我的，不僅僅是主角們的超高顏值，還有剪不斷理還亂的劇情。
女主角楚雨蕁真正喜歡的人是男主角慕容雲海，可她並未察覺自己的心意，卻認為自己喜歡的是紳士溫柔的端木磊。
可是，她只有和慕容雲海相處時，才會發自內心的笑，感到真正的快樂，可她卻並沒有意識到自己的喜歡。
此時，她若能及時察覺自己的內心，便不會與端木磊有感情糾葛。
人與人之間，若是多了情感的羈絆，而這種羈絆又是多餘的，那麼雙方的快樂都會被削減。所以，她逐漸變得不快樂了。
02）、久而久之，她終於意識到自己對於慕容雲海的感情，卻踟躕不前。最終，在雲海為救她而遭人重擊時，她感受到了內心從未有過的慌張。
此時，她腦海中紛雜的思路終於變得清晰起來，原來自己一直喜歡的都是雲海，而並非是端木磊，這份感情變得多餘起來。
當然，故事最後是happy ending，楚雨蕁和雲海幸福的生活在一起，每個人都收穫了屬於自己的幸福。
感情是非常自私的，當你的心中裝下了一個人，那麼其他人便再也無法進入。而此時所產生的的情感，皆是多餘的。
只有斷絕那些本不該出現的、多餘的羈絆，人們才能夠擁有全心全意的愛情，才能真正為所愛之人付出真心。
三、脫離對物質的迷戀，人生多做
01）、俗話說：「無欲則無求。」無欲，即人們對任何事物，都不抱有迷戀的情感、不會有所期待，坦然對待，不會因為周遭環境而改變，亦不會患得患失。
無求，即無所追求，當一個人無欲時，便不會追求名和利，也就無所求了。
「無欲無求」的思想，源於道家學派創始人老子。因為春秋戰國時期一直處於戰亂之中，所以，老子認為「見素抱樸，少私寡慾」才是人們所應該追求的。
意思是指，淡泊名利、質樸無華，無私奉獻、清心寡欲才是最好的生活。
如果一個人無欲無求，便可百毒不侵——「無欲則剛」。由於一個人對於外界事物沒有期待，便很難在其身上找到突破口。
老子用其一生，來踐行「少私寡慾」的理念，該理念源於其「上善若水」的思維方式。
02）、因此，在其他思想學派無奈中斷時，道家依舊能夠一往無前，被各朝各代人們所推崇，沿用至今。
佛家有云：「人這一生要經歷八種苦。」
求不得，便是八苦之一。因為無法捨棄對於事物的迷戀，所以才覺得苦。
夜幕降臨之際，燈火通明，看著夜色逐漸深沉，周遭的喧鬧也慢慢減退。這個時候，世間的一切都顯得那麼美好。
繁華盛景令人目不暇接、流連忘返，可最終我們只會選擇那些自己所需要的事物。因此，學會放下，才能有所收穫。
總的來說，斷舍離是一種人生的態度。我們常常需要對房間進行清理和打掃，心態也是這般。只有定期排解那些多餘的情緒，才能更加輕鬆的前行。
每個人的人生都是定量的，若想要容納新事物，便需要捨棄那些陳舊的事物，以此騰出空間。
斷舍離，即斷絕、捨棄、脫離，懂得斷舍離的人生，才會更加高級。
- The End -
作者 | 神奇小小
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：《Social psychology》
