明明知道很多理論仍逃不過受傷，僅僅是因為懶嗎？
問你一個問題：如何實現無傷奔跑？
「步頻達到170以上，並適當縮小步幅。」
「跑步時腳不要刻意往前邁。」
「提升跑量時要控制好跑量增長，不要超過50%。」
......
隨著跑步知識的普及，越來越多的跑者掌握了有關跑步的知識。只要你想學習，在網上幾乎可以搜索到你想了解的知識。
但跑者們的傷痛因此得到避免了嗎？
不，並沒有。
根據《2019年跑者傷痛調查報告》來看，有88.3%的跑者遭受過或正在經歷傷痛困擾
由此可見，即便是跑步相關理論的普及，跑者的受傷概率仍維持較大的比重。
為什麼會這樣？
1
明明知道如何訓練，但就是用不上
舉個例子，「跑前熱身，跑後拉伸」這一句話有多少跑者能真正做到？
即使做到了，又有多少跑者規規矩矩按照熱身與拉伸的流程及時間去做。
有一很多跑步傷痛，正好是跑者長期在訓練中漏掉某一環節所引發的。
實際上，明明道理都知道，但在跑步中總是一而再、再而三地犯跑步常見錯誤。
這也是跑者在傷痛中須面對的首要問題。
2
避免重複掉坑，就離目標更近一步
巴菲特的投資合伙人查理芒格在演講中分享一個鄉巴佬的故事：「要是知道我會死在哪裡就好啦，那我將永遠不去那個地方。」人們嘲笑這個鄉巴佬，嘲笑他的無知。
看似很荒謬的說法，但在查理芒格面前，這個鄉巴佬是個有大智慧的人，他的話具有很強的借鑒意義。我們可以把他的話換個方式敘述：
如果你知道你未來會通過什麼方式受傷，那你應該從今天開始、不惜任何代價地去避免它。
● 如果你預測到可能會得髕骨關節綜合征，那你跑步時儘可能避免膝關節鎖死；
● 如果你預測到你跑步可能會岔氣，那你跑前應充足做好熱身準備；
● 如果你預測到你賽場上會跑崩，那你跑前應做好體能分配。
如果我們能在訓練中做到避免重複掉坑，基本上可以離自身的目標更進一步；不需要學習太多東西，只需避免反覆犯錯即可。
3
從反面了解傷痛的發生機制，了解無傷奔跑的關鍵
前面講過，很多跑者知道促進無傷奔跑的關鍵因素，但沒有什麼作用：
一來覺得離自己太遠；
二來是對於無傷奔跑因素的總結不全。
結合以上兩點，跑者還需通過轉換視角，以此更好地認識到無傷奔跑的關鍵要素，根據現有知識進行查漏補缺。
在這當中，因跑者本身的知識儲備有限，所以導師在其中的引導作用十分重要。
了解到大眾對於無傷訓練的迫切需求之後，跑步研習社在端午節前策劃一門直播課，幫助跑者從日常訓練中擺脫傷痛困境。
從逆向思維出發，從日常訓練中分析薄弱項，預測；全新視角，集合各個傷痛發生機制，從根源上避免傷痛發生，實現無傷奔跑！
適合人群
● 學了很多知識，仍然在訓練中受傷人群
● 希望通過傷痛機制，改善訓練計劃人群
● 在訓練中受傷，希望能與導師面對面，得到改善方案人群
直播主題
你是如何一步步走向傷痛困境？
直播時間
6月24日星期三20:00-21:00
直播內容
1.在線自測|跑者潛在傷痛定位
2.逆向思維|如何預防傷痛發生
3.傷痛問答|提供個性化康復建議
你將獲得
● 剖析導致傷痛的種種機制，提高傷痛認知
● 針對訓練查漏補缺，從根源上預防傷痛
● 與導師面對面，在線解決康復難題
分享直播間送好禮
邀請30人：送價值39.9元完賽研值卡一張
邀請50人：送康比特加速能量套裝一份
邀請80人：送跑步研習社端午節禮包一份
邀請100人：送價值299元防傷生物力學防護鞋墊一對
