膝蓋總是疼？教你2個方法緩解，還能預防「滑膜炎」，不妨收藏著

滑膜炎給人們的生活帶來了極大的影響，滑膜炎嚴重時，別說影響生活和工作了，就連正常的站立行走都成了問題。所以滑膜炎的治療不能「拖」！一旦得了滑膜炎，一定要積極的採取合適的治療方式，才能儘快的解除對生活的困擾。

膝蓋酸痛的日常保健：

1、路不要走太久，當膝蓋覺得不舒服時就應立即休息。

2、不做大運動量的鍛煉，如跑步、跳高、跳遠。

3、避免半蹲、全蹲或跪的姿勢。如蹲馬步。

4、不做膝關節的半屈位旋轉動作，防止半板損傷。

5、準備活動要充分，不要一上來就是大強度，膝蓋也需要適應期。

6、注意膝蓋的保暖，可以穿長褲、護膝來保護膝蓋。

7、少搬重物，少穿高跟鞋。

8、避免外傷及過度勞動。

膝蓋總是疼？教你2個方法緩解，還能預防「滑膜炎」，不妨收藏起來，轉告身邊人！

1.準備60克艾葉，15克藏紅花，3片生薑跟適量的燒酒，將3種食材放在一起搗碎，然後用紗布包好，沾點熱酒，塗在患病位置就可以了。

2.準備半斤梔子、一瓶白酒，將梔子磨成粉，跟白酒調和成泥狀，直接敷在患病位置，最後用紗布纏上就好了。

除了上面說的2種方法，也可以通過平時的飲食來緩解滑膜炎的疼痛。

生活中常見的紅棗糯米粥、小米南瓜粥都是不錯的選擇。有這類困擾、或者是身邊有這類困擾的人，不妨收藏著，跟身邊人分享一下！

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